预防鼻炎的六种实用方法

鼻炎 2017-10-10 16:27耳鼻喉www.xiang120.com

注意饮食

尽量少吃精加工的食物,尽可能少吃糖类,避免高油、量。可以用能降低概率的食物。过敏的人不要喝冰水,以免刺激诱发过敏。每天吃乳酸菌食品(酸奶),可缓解包括花粉症在内的症状。

多运动

进行体育运动提高免疫力。夏季可以游泳,可以训练身体适应冷水、湿温度,提高肺活量。

找出过敏原,并远离过敏原

不养狗不养猫,不用地毯,常洗被单,尤其是棉质家纺用品勤洗勤晒,用湿布擦洗家具。还不行?做个过敏原测试,有时可以找到过敏原。

注意环境卫生

室内保持通风,降低湿度,消除室内霉菌也是重点。入夏,南方人多是尘螨过敏,故开空调前最好洗干净。

保持鼻黏膜湿润

可以自制鼻喷剂(盐+苏打水)或者使用蒸气熏鼻;冷水洗脸能增强机体对温差的适应能力,改善血液循环,减轻症状;热脚可提高鼻黏膜温度,减轻鼻腔对过敏原攻击的早期反应。

做操

穴位(风池、百会、太阳穴、应堂穴、晴明、迎香)按摩能增加脏腑气血,改善局部血液循环,舒缓过敏症状。

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