主站 | 新闻 | 育儿 | 女人 | 中医 | 性爱 | 男人 | 老人 | 减肥 | 瑜伽 | 健身 | 整形 | 饮食 | 美容 | 心理| 体检 | 药品| 急救| 医院 | 疾病 | 症状 | 肿瘤 |
骨科疾病-骨科专家-骨科医院-骨科用药
首页 | 颈椎病 | 腰肌劳损 | 骨质增生 | 骨科护理 | 骨质疏松 | 关节炎 | 肩周炎 | 骨折 | 脱位 | 骨科误区| 骨科病因 | 骨科治疗 | 骨病症状| 骨癌 |
儿科 妇科 男科 糖尿病 不孕不育 肝病科 胃病科 心脑血管 口腔 肾病科 皮肤科 白癜风 眼科 骨科 癫痫
中国专业骨科疾病网:
搜索:
   首页 >> 骨科 >> 颈椎病 >> 正文
颈椎病预防需做到五点 保养要从四方面入手
编辑:骨质增生 时间: 2017-09-26 12:07 来源:www.xiang120.com 点击:
颈椎病的预防方法都有什么呢?你都知道哪些有关颈椎病的预防方法呢?颈椎病我国青少年的常见病,那么你知道颈椎病的预防方法都有什么呢?针对这个问题,就请专家为我们详细介绍一下颈椎病的预防方法。
 

颈椎病的预防方法都有什么呢?你都知道哪些有关颈椎病的预防方法呢?颈椎病我国青少年的常见病,那么你知道颈椎病的预防方法都有什么呢?针对这个问题,就请专家为我们详细介绍一下颈椎病的预防方法。

颈椎病的预防方法:

第一点、颈椎病的预防方法:及时的治疗颈肩部组织损伤,挫伤以及咽喉症状,以免引起颈椎病

第二点、要注意保持正确的坐姿,不要偏头看书,看电视,上网等,这是颈椎病的预防方法。

第三点、时刻注意颈部保暖,冬天的时候戴围巾出门,夏天的时候空调不能对着脖子吹,这也是颈椎病的预防方法。

第四点、颈椎病的预防方法:不要睡柔软的席梦思床垫,尽量选择硬板床,维持脊柱的正常曲度。

第五点、睡觉的时候要注意保持正确的睡姿,不要俯卧,仰卧的时候枕头的不能太高了,10-15厘米左右比较好,这是颈椎病的预防方法之一。

颈椎病需四保养才好

1、颈椎病的保养要注意及时主动调温,颈椎最怕受寒,所以要及时增减衣物,给自己的颈椎以适宜的温度。可在办公室准备一件披肩以保护好颈背部,既有温度又有风度。

2、工间5分钟做操 快节奏的工作生活中也可保养颈椎,如利用工间休息做如下颈椎操:端坐进行头部运动,分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩及顺、逆时针环绕动作。每次5分钟,动作要轻缓柔和。

3、午晚摩颈放松是颈椎病的保养措施之一,中午和晚上,紧张忙碌后的脖子可能早已疲惫不堪,此时可用两手手指互相交叉,放在颈部后方来回摩擦颈部,力度要轻柔,一次连续摩擦50下,以颈部发热为宜,可缓解颈椎疲劳、放松全身。

4、做做户外运动是有效的颈椎病的保养工作,软骨组织的营养是通过压力的变化来进行营养交换的,缺乏活动会造成软骨营养不良,进而导致退化。适当进行户外活动有利养护颈椎,运动方式可选择慢跑、放风筝、打羽毛球等。

听了专家的讲解,大家对颈椎病的保养工作应该有所了解了吧,大家只要在家做好颈椎病的保养工作,就能很好的降低颈椎病的发病率,如果对颈椎病的保养还有什么疑问的话,可以咨询我们的在线专家。

湘120健康网【骨质增生】 ]  





  相关骨病
生活中如何预防颈椎病? 教您六招远离颈椎
颈椎病预防需做到五点 保养要从四方面入手
专家提示:交感神经型颈椎病易误诊
交感神经型颈椎病的饮食保健措施有哪些?
交感神经型颈椎病的预防方法
步行对颈椎病好处多 毛巾热敷赶走颈椎病
决明子做枕头可按摩颈椎 春天放风筝防颈椎
四种保健防止颈椎病复发 搓脸摩头可治疗颈
出现四种症状时应该警惕颈椎病
了解颈椎病的报警信号
 精彩观看
每天喝白酒超3斤白俄
每天喝白酒超3斤白俄
患者体检出肾癌却找不
患者体检出肾癌却找不
小伙用高压充气枪喷同
小伙用高压充气枪喷同
直系亲属间能直接输血
直系亲属间能直接输血
他们靠声音,救了无数
他们靠声音,救了无数
治便秘吃了2年芦荟胶
治便秘吃了2年芦荟胶
爱喝奶茶和可乐 17岁
爱喝奶茶和可乐 17岁
55岁工人屁股疼十多年
55岁工人屁股疼十多年
小心儿童保健品的那些
小心儿童保健品的那些
1岁宝宝肚子大如球 腹
1岁宝宝肚子大如球 腹
益阳24岁女子多年来不
益阳24岁女子多年来不
肝移植3年后小“新肝
肝移植3年后小“新肝
小伙吃夜宵大量饮酒后
小伙吃夜宵大量饮酒后
长沙女子长期郁闷引发
长沙女子长期郁闷引发
38名小胖墩14天甩肉43
38名小胖墩14天甩肉43
 
热门文章  
·颈椎病的非手术疗法原则是什么
·引起椎动脉型颈椎病的因素
·颈椎病的自我治疗应该怎么做
·颈椎病常见的几种类型
·治疗颈椎病要选对方法
·简单易学的颈椎病自疗6法,快来
·在生活中颈椎病患者有哪些注意事
·颈椎病高发的原因是什么?
·中药热敷治疗颈椎病
·颈椎病的生活注意事项
·治疗颈椎病的注意的事情究竟有哪
·颈椎病最新诊断标准
 
点击排行  
·生活中如何预防颈椎病? 教您六
·了解颈椎病的报警信号
·颈椎病预防需做到五点 保养要从
·交感神经型颈椎病的预防方法
·出现四种症状时应该警惕颈椎病
·专家提示:交感神经型颈椎病易误
·决明子做枕头可按摩颈椎 春天放
·交感神经型颈椎病的饮食保健措施
·简述神经根型颈椎病的诊断要点内
·四种保健防止颈椎病复发 搓脸摩
·步行对颈椎病好处多 毛巾热敷赶
·颈椎病是由哪些因素引起的?
癌症与肿瘤  
中药多多益善 越多越
中药多多益善 越多越
癌症患者服用中药的六
癌症患者服用中药的六
喝中药治癌的学问,治
喝中药治癌的学问,治
黄芪炖肉防感冒
黄芪炖肉防感冒
人参皂苷的作用有哪些
人参皂苷的作用有哪些
灵芝孢子粉的作用及服
灵芝孢子粉的作用及服
骨科图片
药物治疗骨折分三期治
药物治疗骨折分三期治
原发性骨质疏松是什么
原发性骨质疏松是什么
肩周炎六种症状须知晓
肩周炎六种症状须知晓
常见导致股骨头坏死的
常见导致股骨头坏死的
风湿病:别让误区耽误
风湿病:别让误区耽误
预防关节炎 保护关节
预防关节炎 保护关节

 

中草药查询 | 偏方查询粥谱查询 | 食物营养成份查询|  网站简介 | 版权声明联系我们 | 广告服务| 网站地图 |
Copyright@2012-2019 湘120 www.xiang120.com All right reserved
湘120[湖南健康网],健康咨询QQ:1694813955, 湘ICP备15004473号-2
湖南省长沙市现代商贸城
合作业务或侵犯版权请联系QQ:1694813955。