雾霾天气的养肺小妙招

气喘 2017-10-10 15:58呼吸科www.xiang120.com

雾霾天气的养肺小妙招

清淡饮食

五脏六腑的日常离不开合理的膳食营养,要想养肺润肺,那么必须要保持饮食清淡。平时尽量不要吃葱、蒜、辣椒等刺激性的食物,可以多吃一些富含素C和维生素E的食物,这样有利于身体排出粉尘颗粒。

主动

都知道,咳嗽并不是一件好事。然而应对空气污染时,可以采取主动咳嗽的方法。可以到户外空气清新的地方做一次深,在呼吸时缓缓抬起手臂,然后咳嗽。这样可以及时清除呼吸道内的分泌物,保证我们呼吸的顺畅。

醋熏法

平时也可以用醋熏的方法来清洁房间和净化周围的空气。都知道食醋有杀菌消毒的作用,用醋熏法就可以让周边的空气变得更干净。可以在水壶里倒入小半瓶食醋,然后放在炉子上加热,这时醋的蒸汽就会弥漫到整个房间,这样可以清除室内的细菌和病毒。

腹式呼吸

平时都是用嘴巴和呼吸,大家不妨尝试一下腹式呼吸法。首先,平静地呼吸一分钟,然后在吸气时,将气体最大限度地向外扩张到腹部。呼气时,再最大限度地向内收缩腹部。如此循环往,要注意保持每一次呼吸节奏的一致性。

及时清洁

如果外面的空气污染比较严重,那么我就要减少外出的次数,千万不要在户外做运动。如果想要外出,最好选择上午十点到下午三点这个时间段,这个时候的污染程度相对来说比较轻微。另外,大家在出门时,一定要记得戴口罩。

Copyright@2012-2020 湘120健康网[湖南健康网] 呼吸科 All right reserved

病毒性感冒,慢性支气管炎的症状,急性呼吸衰竭,感冒发烧,治疗咳嗽的偏方,肺结核的早期症状,新生儿肺炎