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好医生为你治疗不良习惯导致的骨关节病

外科 2020-02-27 16:53疾病www.xiang120.com

深圳的冬季虽说并不漫长也不太寒冷,但是很多爱美的女孩在冬季仍然喜欢单薄的裙装,把膝盖裸露在外。其实除了爱美冬季着装单薄外,生活中还有一些不良习惯悄无声息地侵害着人们的关节健康,经过长期量变积累,日后会诱发关节疾病。专家认为,爱护关节应从年轻时开始,从日常生活点滴做起。

  关节疾病有“头号致残杀手”之称,我国该病患者数超过1亿。其种类繁多,有100多种,常见关节疾病主要有由风寒湿长期刺激导致的风湿寒性关节痛、由关节老化导致的骨性关节炎、感染等原因造成的风湿性关节炎、与自身免疫功能紊乱等多种因素有关的类风湿性关节炎、由痛风导致的痛风性关节炎等。虽然其病因各不相同,但多多少少都与生活中的一些不良习惯有关。这些不良习惯主要有以下三个方面:

  不良习惯一:锻炼过度

  深圳有一些人特别是长期缺乏运动的办公室一族,往往一时心血来潮,想快速增强体质或瘦身减肥,超负荷大强度锻炼,跑步、跳绳、登山、每天上下楼等,结果很多人因此导致膝关节受伤,有的病情还比较严重。这样的患者门诊中常能见到。专家说,膝关节是人体负重最大的关节,也是最易受伤的关节。平时很少锻炼腿患浯笄慷仍硕崾瓜ス亟谝皇蹦岩允视Γ绕涔嘟械巧健⑸舷侣ヌ莸榷韵ス亟诟褐厍慷群艽蟮亩土叮岬贾孪ス亟谌痛朐掳濉⒒さ茸橹鹕耍⒖赡芙徊缴思叭砉牵铀偃砉峭嘶涌旃切怨亟谘椎姆⑸

  专家建议:锻炼应循序渐进,强度不宜过大,长期缺乏锻炼者更是如此。适当进行慢跑、散步、游泳及一些力量锻炼,都可增加关节稳定性,有利关节健康,但不宜过多进行登山、上下楼锻炼,有关节疾病者更应注意,最好在医生指导下锻炼。

  不良习惯二:大吃大喝

  饮食与关节还有关系?没错。首先,长期过多摄入高脂肪、高蛋白、高热量食物,会导致肥胖,而肥胖会显著增加髋、膝、踝关节负担,加速关节软骨磨损,引发骨性关节炎。肥胖者发生膝关节骨性关节炎的危险高达65%,接近正常人群的两倍,女性肥胖者患病几率会增加4倍;若人们把体重降至正常水平,年老时患膝关节骨性关节炎的危险会大幅降低。

  此外,大吃大喝还会导致机体代谢功能障碍,引起痛风,这会使尿酸盐沉积在关节囊、滑囊、软骨、骨质和其他组织中,引起关节损伤及炎性反应,导致痛风性关节炎。

  专家建议:科学均衡饮食,应荤素、粗细粮合理搭配,不能过多食用高脂肪、高蛋白、高热量食物,同时坚持适当运动,控制体重,保证机体正常代谢。超重和肥胖者,应积极减重。

  不良习惯三:忽视保暖

  冬季着装过少长期受寒凉刺激,夏季空调室内温度过低关节受凉,以及剧烈运动后大汗淋漓状态下不注意保暖而受寒等,都可导致风湿寒性关节痛,影响活动功能和生活质量,严重者会损伤软骨健康,加速关节老化。天津中医研究所王兆铭研究员曾在地处高寒地区的大兴安岭林区对1000名职工进行普查,发现其风湿寒性关节痛的发病率高达78%。还有研究显示,长期受寒凉刺激也可能是风湿性关节炎和类风湿性关节炎的一个诱发因素。

  专家建议:要注意保暖,避免寒凉对关节的刺激,骑电动车者秋冬季应戴上护膝。已患关节疾病者更应注意防寒保暖,因为寒凉刺激是导致疾病复发和病情加重的一个重要因素。

      深圳最受网友好评的知名骨科医生,希望给有需求的网友一些帮助。(以下排名不分先后,点击医生姓名和医院名称,查看网友对医生的详细评论和医院介绍。)

姓名 所属医院 职称 擅长疾病
唐新宇 北京大学深圳医院 主治医师 骨关节创伤,退行性骨关节疾病的诊断和治疗,以及关节镜和关节置换
韦良臣 北京大学深圳医院 副主任医师 四肢骨关节复杂骨折脱位,骨盆骨折髋臼骨折,颈胸腰椎骨折脱位,颈椎病,腰椎间盘突出症,腰椎管狭窄症,腰椎滑脱症,腰椎不稳症,脊柱结核,股骨头坏死
刘安庆 深圳市第二人民医院 主任医师 腓骨带血管移植治疗股骨头坏死及青壮年股骨颈骨折,髋、膝、肩关节置换等
魏民伟 深圳市第二人民医院 副主任医师 各种体表肿块及良性乳腺肿块切除、包皮环切、腱鞘及滑膜囊肿切除、骨折的手法复位及石膏外固定技术等
陈蓟 深圳市人民医院 主治医师 创伤骨折合运动损伤的治疗,尤其善于各种关节镜手术
肖德明 深圳市人民医院 主任医师 对常见骨科疾病的诊断及治疗
王立新 深圳市中医院 主任医师 治疗四肢骨与关节创伤、骨关节病
杨泽晋 深圳平乐骨伤科医院 主任医师 中西医结合治疗四肢骨折、椎间盘突出、股骨头坏死、关节病、先后天畸形
陈海如 深圳平乐骨伤科医院 主任医师 对常见骨科疾病和各种骨科疑难杂症采取中、西医结合的方法有独特的疗效
高宝顺 深圳平乐骨伤科医院 主任医师 对骨伤科各类骨折、炎症、结核、肿瘤,先、后天畸形、骨科各种疑难杂症的诊治

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