• 韩国多人练健身操致大楼剧烈摇摆10分钟

    专家调查后得出结论说,一些练习“跆搏”健身操的人和整个大楼结构产生共振。“振源”所在健身房位于12层。...

  • 男人跳起来 健身更高效

    走近健身房或晨练场所,你会发现一个现象:许多的女性健身者伴随着节奏明快的音乐,激情洋溢地跳着健身操,而在另一边则是把杠铃、哑铃等器械翻来覆去摆弄的男士们。跳健身操的人群中,男士寥寥无几,或者根本没有。...

  • 魔鬼健身操 打造肌肉美男

    这套训练操是由国外海军陆战队战操演变而来的,没有时间去健身房的人可以通过以下10个动作的练习既可以健身,又可以拥有令人羡慕的身材。练完之后,相信你一定可以成为满身肌肉的猛男。...

  • “弟弟”保健操 常做能力棒

    体育锻炼可以从两个方面提高男子的性能力,国内有学者借鉴祖国学倡导的强肾功法,专门制定了一套阴茎锻炼操,据称如果坚持练习,能够改善男子的性能力。...

  • 能带来瘦身快感的塑形健身操

    地球人都知道,想要更快的瘦身,做有氧运动是最好的运动之一,而大多数人则喜欢健美操的韵律和感觉,健身操就是健美操的一种,快来试试能给你带来瘦身快感的健身操吧。...

  • 堵车时可练习3个瑜伽健身操

    驾车族健身每周至少3次,每次30—60分钟,适宜的运动项目有跑步、登山、游泳、跳绳、各种球类项目、健身器械练习等,女士还可以选择瑜伽、普拉提、有氧操等健身方式。锻炼时可以根据自身情况选择适宜的运动强度和频度,锻炼要循序渐进,切不可以急功近利。...

  • 5式健身操练出修长美腿

    教你一组能够锻炼腿部的15分钟健美操,坚持这样的锻炼,可以让双腿变得更细,力量却更强。...

  • 退休夫妇编排健身操 三四百市民自发加入

    最近深圳一对退休的体育教师夫妇编了一套健身操,每天晚上7时半至8时半,深圳中心书城广场景象壮观,三四百市民自发地加入了健身操队。...

  • 快速掉肉的好办法 每天15分钟高强度训练

    HIIT是什么? HIIT(High Intensity Interval Training),名叫高强度间歇性训练法。其中包括跑、跳、徒手或负重等。目的在于让你在短时间内心率急速上升达到你所能达到的最大心率,强度要高低配合,15分钟即可。 HIIT的精髓在于运动达到你的最大心率,220-年...

  • 上班族紧张僵硬头痛 来学吸吐训练

    庞大的工作压力让你喘不过气吗?根据人力银行调查发现,有高达62%的上班族认为,正承受身体与心理双重压力的煎熬。过度的压力,会使呼吸变的短而急促,导致呼吸不畅,出现胸闷、头痛等问题发生。若不加以重视、改善,恐沦为亚健康一族,不可小觑! 上班族长...

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