“微笑着运动”减肥功效超剧烈运动

健身方法 2015-11-01 14:08健身www.xiang120.com

  据法国健康杂志《TOPE SANTE》网站报道,美国一项最新科学研究显示,在体育运动中保持愉悦心情比进行剧烈运动更能有效控制体重。

  据报道,美国康奈尔大学的一项研究结果显示,相较于进行强效运动,“微笑着运动”并享受运动时光能更好地控制自身的饥饿感。人们通常建议节食者进行一些运动,但很多人抱怨运动让他们感到饥饿。因此,研究人员试图了解体育运动对饥饿与增重会产生什么影响。
 
  研究人员进行了一项实验,并对2组人员的饥饿感及满意度进行比较。他们让一组56名成年人在一条风景优美的小路上散步,而另一对照组则从“运动道路”出发。2组人员返回后均会得到一份午餐,并需要填写一份评估问卷。结果显示,“运动组”比“散步组”多摄入35%的巧克力蛋糕。
  康奈尔大学研究人员布赖恩?万辛克(Brian Wansink)建议人们不要待在办公室不动,听音乐、看视频、或只是愉快地进行运动都会更加有益,因为让人“微小”的事有助于控制食量。

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