• 脚趾夹物健身操让你充满惊喜

    脚趾夹物的动作可以帮助消除足部疲劳,改善其血液循环,使步态自然、雅观、轻盈,尤其是对长时间站立和走动工作的人来说尤其有益。...

  • 室内健身亦怡情

    室内健身的方法还有多种多样,如打太极拳、跳绳、伏卧撑、仰卧起坐等。无论哪种运动,我们都应当做到“保持体力,适量运动,持之以恒”。只要我们身心愉快地投入室内健身之中,不做超负荷运动,便会大有益处。...

  • 自己亲手打造健身私空间

    今天我在家完成了这个月的健身减肥。计划1个瑜伽盒子、1套哑铃 1个健身球、1台踏步登山机…… 只需1样、只需房间一处,就有我的健身私空间。...

  • 足不出户也可轻松健身

    想足不出户也可轻松健身吗?下面我们就利用这些家具做一些健身练习。...

  • 卧室健身7招速成诱人曲线

    跳箱、钻杆、跳山羊,这些是我们在学校里就做过的练习。现在,这种配合心肺功能、力量协调练习的连续运动可以在家里、卧室中练习了,让枯燥的健身变得更时尚,也让热爱健身的你随时随地都能动两下。<br>...

  • 随时随地性运动

    就像健身房里的腰力锻炼,kegel也是为床上乐趣加分的练习。它有本事让器官感觉更敏锐,反应更激烈,享性达最高峰值。最妙的是,它还保持了私密性,这种练习可以随时随地进行,完全不为人知。<br>...

  • 足不出户也可健身

    健身器械正逐步地平民化、家庭化,健身运动足不出户正悄然兴起。本文教你在家健身。...

  • 在卧室里健身

    在健身房里,为什么见不到你的身影呢?是因为囊中羞涩,还是因为忙碌而无法脱身?好啦,不管是什么原因,现在给你介绍一套卧室健身操,金钱与时间等问题都会迎刃而解,并且在卧室内同样能体会到健身的快感与效果。...

  • 卧室变成健身房

    腰肌和背肌的劳损是每个上班族都必须面对的。除了在工作时注意姿势,并时常起身伸展一下外,你家的卧室也可以变成“健身房”。别只躺着啦,锻炼一下吧...

  • 推荐给你的办公室健身术

    许多在办公室内工作的人,因经常久坐,头部处于前屈位,使颈部血管受压,以至脑部血流受到限制,造成大脑供氧不足,引起头昏、乏力、失眠、记忆力减退等症状。因为伏案久坐,胸部得不到充分扩展,心肺受压,致使心脏病和肺部疾病的发病率增加;腹腔供血量减少...

  • 卧室塑身计,二招瘦腿

    每天早、晚在家中和你的他花上15分钟,一起做个双人普拉提,不但增加了情趣,还能为了俏丽的春装练就美腹靓腿,何乐而不为呢?...

  • 一条毛巾帮你健身

    无需那些复杂的运动器械,仅仅靠毛巾的辅助,就能轻松塑造出紧实苗条的身材哦。...

  • 健身家庭空手道

    除了省时、省事的考虑,有些人先天对健身房优良的环境、专业的设备,热烈的气氛缺少兴趣,而愿意独自在家运动,享受私人空间。在家运动的最大问题就是运动装备少得可怜,甚至手无寸铁。然而,既然可以“空手套白狼”,空手当然也可以健身。以下便是为你推荐的...

  • 一条毛巾就帮你健身

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  • 床头瑜珈四步骤 幸福也快乐

    早上起床伸个懒腰,这可说是最自然不过的事了。如今,一项崭新的项目,床头瑜珈,正是运用这种活动来为你全天定调,并创造一种持续整天的平静和满足。...

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