• 球比赛的球场

    棒球比赛的球场呈直角扇形,有四个垒位,分两队比赛,每队9人,两队轮流攻守。攻队队员在本垒依次用棒击守队投手投来的球,并乘机跑垒,能依次踏过1,2,3垒并安全回到本垒者得一分。守队截接攻队击出之球后可以持续碰触攻队跑垒员或持球踏垒以封杀跑垒员。攻队3人...

  • 玩健身圈有花招 可改善人生理功能

    健身圈是医学科技人员设计的式样新颖、携带方便、具有多功能的健身器材。俗话说:十指连心。在我们手指的末端、掌心和手背等处的经络上,布满了许多敏感的穴位,健身圈握在手中进行锻炼,刺激这些穴位,可改善人生理功能,使经络得以通畅,从而增强体力、祛...

  • 贴身的衣服很重要 运动健身时应穿哪种内衣?

    健身时出汗较多,同时,运动时,身体与内衣之间会产生较多摩擦,若穿化纤面料的内衣极易伤害皮肤,一定要慎重选择,最好选择纯棉的内衣为佳。 在健身时,身体各部分的活动度增大,因此要求内衣必须有较好的弹性,尤其是承托性能要好,这样可以避免身体上下起...

  • 挑选健走鞋 注意吸震与包覆

    健走鞋在运动市场中,一直有不坠的地位,且各品牌持续推陈出新,从功能、外观与独特性,设计出不同且符合现代人需求的鞋款。但是,到底要怎么挑选适合自己的健走鞋呢?有哪些重点要注意呢?让达人来告诉你。 根据统计,人在步行时每踏出一步,脚部所承载重量约...

  • 跑步机健身的常见误区

    跑步机健身的常见误区,以下这篇“武功指南”,定能使你的训练修成正果。<br>...

  • 注意:想借助器械减肥 哑铃要轻

    哑铃是一种练习力量的辅助器材,无论是练力量,还是塑身形,都能起到很好的作用...

  • 哑铃健身的常见误区

    老年人经常选择慢跑.太极拳等有氧运动,很少人会主动拿起哑铃去进行力量训练. 其实老年人由于力量开始下降,神经系统功能开始退化,更应多进行力量锻炼. <br>进行哑铃练习时,比如果有意识地用意识去控制肌肉 的活动.控制哑铃 的运动轨迹,还能很好地保...

  • 固定自行车健身的常见误区及纠正

    固定自行车健身的常见误区,以下这篇“武功指南”,定能使你的训练修成正果。...

  • 只晓得健身器健身 不晓得它会“咬”人

    昨上午,一群正在小区健身区域玩健身器材的居民,围着一个女孩又是喊又是跺脚。业主王淑芬闻讯跑过去,只见女孩左脚被卡在器材与地面相连的缝隙里。...

  • 跳绳减肥健身的3大误区

    跳绳减肥如何跳才是最有效的减肥方法,但有些朋友采用了跳绳减肥的方法来进行不但不瘦了,反而胖了,有的还伤害到了身体,这样是得不偿失的。他们进入了跳绳减肥的常见误区中去了。...

  • 健身器械选购误区

    选购健身器械之前,应先明确使用健身器械的目的。...

  • 室外健身器材频伤人

    安装健身器材本是好事,但是,近年来,健身器材伤身的事件却时有发生。一些缺胳膊少腿的健身器材更是成了安全隐患,给人们敲响了安全的警钟。...

  • 正确认识哑铃健身

    哑铃(英文dumbbell),是一种用于增强肌肉力量训练的简单器材。它的主要材料是铸铁,有的外包一层橡胶。...

  • 颈后杠铃臂届伸的常见误区

    颈后杠铃臂居伸是全面发展肱三头肌的动作,对肱三头肌外侧的发展有特殊效果。...

  • 举哑铃幅度太大易伤肩

    好多爱好健身的朋友喜欢在家准备一副哑铃,随时拿出来练一练。其中最常见的动作就是向上推哑铃——术语叫做哑铃推举,这个动作能够锻炼肩部肌肉,增加肩宽,穿衣服也会更有型。...

  • 错用健身器材健身不成反伤身

    社区健身器材伤人的事件屡屡发生,近日,郑州又有两名儿童在玩健身器材时受伤。记者走访几个社区健身场地发现,悲剧并未警醒人们,健身器材旁边的“险象”时刻在上演。更值得注意的是,由于姿势不正确,关节损伤、韧带拉伤、肌肉拉伤不知不觉地给人们带来“看...

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