• 从八段锦说说健身气功的三分练七分养

    很多人接触健身气功一般从八段锦开始,或者说从初识八段锦到而后逐渐接触其他健身功法,练习八段锦等健身气功的人都是为了追求自身健康的角度出发,有缘认识并习练健身气功,健身气功或者说气功类对提高人体能量场有极大的促进作用,人身体健康程度和自身能...

  • 健身气功八段锦完整版

    八段锦动作简单,功效显著,是中华传统健身术中的瑰宝。 但是有的人发现,为什么自己练习的8段锦,功效却并不如传说中那么有效呢? 其实这里面是有诀窍的,越是简单的东西,越是有深奥的道理。只不过没有人告诉你罢了。今天拿第一个式子双手托天理三焦举例,...

  • 健身气功八段锦

    八段锦作为流传近千年的传统养身功法,养心、柔筋,练气,对现代人的保健养身极具功效。且功法已然成熟,口诀朗朗上口,易学、易练,不受环境、年龄限制,尤其适用于久坐族、办公族。 《八段锦》动作口诀: 八段锦预备式口诀 两足分开平行站,横步要与肩同宽...

  • 八段锦怎么练?八段锦的八个动作图解!

    八 段 锦 八段锦是古代的一套保健功法,流传至今约有八百年的历史。本功功法比较简单,易学易练,效果显著,适合于老、中、青各类人士的锻炼。有文武两种,这里是武八段。 第一段:双手托天理三焦 预备式:自然站立,全身放松,两臂自然下垂于体侧:头正颈直...

  • 健身气功大舞

    八段锦是我国传统养生术中的经典,有着比较好的健身效果,但是,在千百年的传承过程中,由于习练者各自不同的体悟,八段锦的练法也就呈现出百花齐放的局面。在我国武术的发展过程中,许多武术大家对八段锦特别偏爱,都或多或少练习过。这其中,讲究内在修为...

  • 健身气功易筋经

    八段锦, 一般人只知道是一种中国传统的健身方法, 知识深一点的也只知道是内家拳派中用来抻筋拔骨的软体操, 而其作为丹道中后天筑基初级法门的来历就恐怕没有多少人知道了。 告诉大家,八段锦不仅仅是中医用来健身的方法, 也不只是拳术体操,而是汉钟离真...

  • 健身气功六字诀

    一、 缘起 一朋友经营艾炙馆,因员工天天接触各类人等,客人多因身体有各种病因和亚健康才来按摩艾炙,身体接解多难免会不好的信息甚至邪病气干扰影响,所以他们经常中午站桩做八段锦,接收日阳气和动功以去邪气护身健体。 然而,大多不注重心法口诀,只有其...

  • 健身气功八段锦视频

    健身气功八段锦 杨柏龙八段锦教学视频舞姿优美,生动活泼而且简单易学,容易上手,比较适合大众学习。视频后面附有动作分解和教学。【预备式口诀】 两足分开平行站,横步要与肩同宽, 头正身直腰松腹,两膝微屈对足尖, 双臂松沉掌下按,手指伸直要自然, 凝...

  • 健身气功八段锦口令

    八段锦是我国传统气功中的著名功法之一。它源远流长,在宋朝洪迈所编的《夷坚志》中就已经有了记载。它融合了中医之理、武术招式、仿生姿态、按摩手法和吐故纳新的调息之法,以及内视、存想、意守的调神之法。八段锦在历史长河的传承过程中,逐渐形成了比较...

  • 健身气功八段锦口诀

    两手托天理三焦 两手托天理三焦,也称为双手托天理三焦,是八段锦中的第一式,通过两手掌交叉上举于头顶,配合双膝微微弯曲下蹲,主要达到了血液在全身的散布的健身作用。 两手托天理三焦动作图解 动作一:接上式。两臂外旋微下落,两掌五指分开在腹前交叉,...

  • 助减肥一臂之力!5营养素加速燃脂

    想要加速燃脂效果,助减肥计画一臂之力,除了控制热量摄...

  • 气功修炼之八触是什么 八触体会

    修炼中练出了真气,会产生许多的感觉和触象,也就是气感。肚子涨:是因为我有肠炎、妇科病,练功中肚子经常涨得象个灯笼、石鼓墩子。...

  • 健身气功对人体脾胃的保健作用

    中医学认为:人体脾脏居于中,五行属土,其功能作用是主运化、升清、统血、四肢及肌肉,并协助肾脏转化水湿。脾、胃互为表里,功能配合,形成了人体气血生化之源。...

  • 健身气功具有良好的养生保健作用

    一、现代医学研究认为,健身气功主要具有以下功能: 增强大脑功能:实验研究证明,在练功放松入静时,练功者脑电图中α波波幅增高,并由枕叶逐渐向颞叶扩散。...

  • 秋季适宜“气”功慢跑

    既宜动又宜静,是秋季运动养生的时令特点。而解决这一矛盾最好的办法之一即气功慢跑。气功慢跑是将跑步与气功锻炼结合起来,把气功的调身、调心、调息运用到跑步上来的一种有益运动。...

  • 丹功修炼--化身坐忘法

    化身坐忘法是一种以存想为主的静功自我修炼法,主要借助存想以摄心安神,汇聚元气达到结丹的目的。所谓“化身”,是存想练功者自身化作无数微型的“自我”(影人)。...

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