• 健步走方法不对反伤身

    健步走的锻炼方法看似简单,但如果动作不对,不仅起不到健身的作用,反而会对身体造成伤害。以下这些错误就是健步走时应该避免的。错误一:腰背不直许...

  • 7个健康运动小贴士教您炎炎夏日合理健身

    【环球网综合报道】进入炎炎夏日,持续的高温天气给户外运动爱好者们提出了挑战。其实在气温超过30℃后,户外运动就有“中暑”风险。那么怎样才能在夏天合理地锻炼呢?现在,就让法国健康杂志《TOPSANT...

  • 夏季运动后别做这些事做了不能健身反伤身

    夏季运动不当,不能健身反而伤身,运动后不能马上喝冷饮、进空调房,不能马上洗澡。夏季运动讲究多,当心健身变伤身有运动习惯的人到了夏天会比较纠结,一运动难免会出不少汗,可不少养生帖又说,出汗多了损伤自身津...

  • 健身一周一次就有用帮你多活好多年!

    不少人以“没长性”为借口,心安理得地拒绝锻炼。其实,只要一周锻炼一两次就能让你多活好几年呢!世界卫生组织建议成年人每周进行至少150分钟的中等强度锻炼或者75分钟的高强度锻炼。中等强度锻炼包括骑车、快...

  • 久坐增加14种疾病风险专家建议每坐1小时起身2分钟

    国科学家一项最新研究称,即使经常锻炼,久坐习惯也会增加多种疾病死亡风险。美国癌症协会预防研究战略首席研究员阿尔帕·帕特尔博士及其研究小组收集了12.8万男女参试者的数据。在研究开始时,所有参试者均未患...

  • 大家来锻炼健康你我他

    8月6日,孩子们在参加篮球训练。 当日,为迎接第十个“全民健身日”的到来,湖南省长沙市一家全民健身中心为孩子们免费开设了篮球、羽毛球、乒乓球等运动项目训练班,并为周边社区居民提供健身...

  • 马拉松不是想跑就能跑,三个常见误区你中招了吗

    点击下载本组图片4月30日,以“东坡老家、畅跑眉山”为主题的2018眉山东坡国际半程马拉松鸣枪开跑。(张忠苹/人民图片)(声明:凡带有“人民图片”字样图片,系版权图片,受法律保护,使用(含转载)需付费...

  • 运动性猝死为什么年轻人趋于多发?

    在健康中国战略的推动下,近年来,人民群众的体育意识逐渐增强,各地风靡的马拉松运动也吸引了越来越多的健身爱好者加入其中。另外,随着夏季来临,年轻朋友们对于运动健身的需求也明显增长。然而,在开展健身运动的...

  • 体育旅游受捧受访者提醒不做超承受力的极限运动

    近几年,体育运动项目和旅游活动相结合的体育旅游,受到人们的欢迎。体育旅游的发展提升了人们的旅游体验,但是对于体育旅游的参与者来说,在旅途和体育活动中也有许多需要注意的事项。 上周,中国青年报社社...

  • 一分钟拇指健脑操延缓衰老

    手指的运动可以影响大脑的多个功能区,有人将手指称为“第二个大脑”,两者有着神奇而微妙的关系。北京回龙观医院精神科副主任医师宋崇升对《生命时报》记者说,人在衰老过程中,会感到反应变得迟钝、爱忘事。日本老...

  • 运动后喝什么最补身体?巧克力牛奶有益肌肉恢复

    运动后喝什么最补身体?美国的一项新研究给出了答案:喝一杯巧克力牛奶,比运动功能饮料更有益肌肉恢复。 美国康涅狄格大学运动科学家威廉·伦恩博士及其研究小组对8名身体状况良好的男性跑步选手进行调查分...

  • 天气太热懒得动?这三招帮你不运动也能维持好身材

    【环球网综合报道】暑假期间接连不断的高温,对健身爱好者们来说简直是个噩耗,但没关系,身材的保持可以摆脱天气影响。法国时尚健康杂志《费加罗夫人》为大家介绍保持身材却不用大汗淋漓的好方法,帮你度过一个惬意...

  • 英研究称“每日一英里”计划的确可以让孩子更健康

    【环球网综合报道】据美国《华盛顿邮报》8月12日报道,现在全世界有35个国家,3600所小学,上学期间孩子们每天都会在操场上跑或走15分钟,里程大约是一英里。最新研究表明,这个最早起源于英国英格兰...

  • 美权威研究:运动过度不利于心理健康

    【环球网综合报道】据外媒8月10日报道,人们普遍认为锻炼可以改善心理健康,一项针对120万美国人的研究验证了这一观点。但研究人员也发现,过度锻炼实际上对人的心理健康有害。最合适的运动量是每周三至五次,...

  • 游泳时耳朵进水了怎么办?“排水”的正确姿势

    每年到了游泳季节,耳鼻喉科门诊里耳朵进水的病人也增加了,尤其是小朋友。不少人疑惑,耳朵进了水,要怎么弄出来?要是水出不来,又该怎么办?且听听耳鼻喉科医生细细为你解答。单足跳跃法,外耳道“排水”的正确姿...

  • 常练三动作,腿不老

    人上了岁数,下肢老化会带来很多麻烦,如容易跌倒、行动吃力等。日本体育教练员中野修一推荐了三个动作,在家可轻松练习,能在一定程度上延缓下肢衰老。 1.面对桌子站立,把手放在桌面上,脚尖朝外,两脚张...

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