• 改善你的亚健康从睡眠开始

    如果一个人长期工作效率低下,容易疲惫,做事提不起精神;长期心绪不宁,失眠,健忘;长期食欲不振,精神萎靡,焦虑忧郁,甚至身体虚弱,心情沮丧,那么这个人恐怕就处在亚健康状态之中了。以下是健康专家开出的简便易行的健康处方。...

  • 少吃盐多运动健脾益肾

    所谓“男怕穿靴、女怕戴帽”,指的是男性害怕下肢水肿,女性害怕面部浮肿。其实,年纪大了,走路多时下肢很容易肿胀,对此老年人不必过分紧张。...

  • 高考安全饮食全攻略

    高考期间,正值盛夏,气候炎热,加之考生精神紧张,往往导致食欲不佳。为此,营养专家特别建议:考生饮食上应以清补、健脾、消暑、祛湿为原则,这样既可以补充身体的消耗,又能提高考试的效率!...

  • 户外运动如何准备营养?

    食物中许多微量营养素能帮助身体提高耐寒能力,比如B族维生素维生素A、C和E等...

  • 运动能缓解免疫系统疾病疲劳

    面对免疫系统方面的疾病(如狼疮、多发性硬化症或类风湿关节炎)引起的疲劳,你不必感到困惑,澳大利亚研究人员最近研究发现,疲劳在这些病症中很常见,但步行、骑车或其他无伤害性的有氧运动可降低你的疲劳。...

  • 冬季如何用食物美胸

    作为一名称职的胸部管家,按摩是必不可少的本领。而且冬天人们活动减少,经常按摩能促进血脉流通...

  • 瘦身营养小提示

    改善饮食结构,选择低能量饮料,控制脂肪的摄入,补充瘦身营养素,就可以避免节食的痛苦,轻松达到“瘦身美体”的效果。...

  • 常吃粗粮健齿又健体

    随着生活条件的不断提高,人们在饮食方面的要求也高起来。但是这种高要求,在某种程度上破坏了膳食平衡,给人们的身体健康带来不利。...

  • 运动营养ABC

    实际上,正确的营养补充能让你的健身更臻于完美,而错误的方式则可能让你的辛苦健身效果大打折扣。现在就来快速链接我们的3大运动营养主题吧。...

  • 健身前后多吃哪些食物

    你在运动前后都吃什么东西?喝果汁还是运动饮料?你在吃饭多久后才运动?你知道怎么吃才不会变胖呢?...

  • 运动饮食双管齐下减肥又丰胸

    游泳除了对肺部和保持身材线条美有益外,对乳房的健美最有益。而水流的冲击、按摩又有助于双乳的造型。...

  • 羽毛球爱好者的营养补充

    现代羽毛球运动1870年起源于英国,后来盛行于西欧及美洲。一开始它是一项贵族运动,但随着后来的逐渐普及,到今天已成为一项大众喜爱的体育项目。...

  • 瑜伽健康饮食八法

    大家抱着不同的目的来参与瑜伽,但是减肥、健康、放松等良好效果在每个参与者的身上都能够得到体现。除了进行呼吸和姿势的练习外,健康的瑜伽饮食也起着重要的作用。...

  • 健康塑身七条饮食规则

    你称不上胖也称不上瘦,但体重很容易起浮不定,身体容易不健康,常常有感冒、不适的现象。如果你正因为身体不适与代谢不正常,而影响自己体重与身材,那么你就必须仔细遵守以下的规则。...

  • 七日瘦身 靓汤帮你忙

    下面为“七日瘦身汤”,的确管用,不信你试,七天瘦五斤左右不成问题。切记:水果,青菜,肉的位置不可倒,即不能瞎吃。完全照做即可达到效果,汤,做到饿了就喝,想喝就喝,想起来就喝,效果更佳。...

  • 一天一顿奶粉经济瘦身

    有没有不用受苦的瘦身方法?其回答当然是肯定的。那就是用“奶粉瘦身法”。简单地说,就是利用奶粉代替饭,使你的身体合理、轻松地瘦下来,这是一种很好的瘦身方法。...

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