如果一个人长期工作效率低下，容易疲惫，做事提不起精神；长期心绪不宁，失眠，健忘；长期食欲不振，精神萎靡，焦虑忧郁，甚至身体虚弱，心情沮丧，那么这个人恐怕就处在亚健康状态之中了。以下是健康专家开出的简便易行的健康处方。...

所谓“男怕穿靴、女怕戴帽”，指的是男性害怕下肢水肿，女性害怕面部浮肿。其实，年纪大了，走路多时下肢很容易肿胀，对此老年人不必过分紧张。...

高考期间，正值盛夏，气候炎热，加之考生精神紧张，往往导致食欲不佳。为此，营养专家特别建议：考生饮食上应以清补、健脾、消暑、祛湿为原则，这样既可以补充身体的消耗，又能提高考试的效率！...

食物中许多微量营养素能帮助身体提高耐寒能力，比如B族维生素维生素A、C和E等...

面对免疫系统方面的疾病（如狼疮、多发性硬化症或类风湿关节炎）引起的疲劳，你不必感到困惑，澳大利亚研究人员最近研究发现，疲劳在这些病症中很常见，但步行、骑车或其他无伤害性的有氧运动可降低你的疲劳。...

作为一名称职的胸部管家，按摩是必不可少的本领。而且冬天人们活动减少，经常按摩能促进血脉流通...

改善饮食结构，选择低能量饮料，控制脂肪的摄入，补充瘦身营养素，就可以避免节食的痛苦，轻松达到“瘦身美体”的效果。...

随着生活条件的不断提高，人们在饮食方面的要求也高起来。但是这种高要求，在某种程度上破坏了膳食平衡，给人们的身体健康带来不利。...

实际上，正确的营养补充能让你的健身更臻于完美，而错误的方式则可能让你的辛苦健身效果大打折扣。现在就来快速链接我们的3大运动营养主题吧。...

你在运动前后都吃什么东西？喝果汁还是运动饮料？你在吃饭多久后才运动？你知道怎么吃才不会变胖呢？...

游泳除了对肺部和保持身材线条美有益外，对乳房的健美最有益。而水流的冲击、按摩又有助于双乳的造型。...

现代羽毛球运动1870年起源于英国，后来盛行于西欧及美洲。一开始它是一项贵族运动，但随着后来的逐渐普及，到今天已成为一项大众喜爱的体育项目。...

大家抱着不同的目的来参与瑜伽，但是减肥、健康、放松等良好效果在每个参与者的身上都能够得到体现。除了进行呼吸和姿势的练习外，健康的瑜伽饮食也起着重要的作用。...

你称不上胖也称不上瘦，但体重很容易起浮不定，身体容易不健康，常常有感冒、不适的现象。如果你正因为身体不适与代谢不正常，而影响自己体重与身材，那么你就必须仔细遵守以下的规则。...

下面为“七日瘦身汤”，的确管用，不信你试，七天瘦五斤左右不成问题。切记：水果，青菜，肉的位置不可倒，即不能瞎吃。完全照做即可达到效果，汤，做到饿了就喝，想喝就喝，想起来就喝，效果更佳。...

有没有不用受苦的瘦身方法？其回答当然是肯定的。那就是用“奶粉瘦身法”。简单地说，就是利用奶粉代替饭，使你的身体合理、轻松地瘦下来，这是一种很好的瘦身方法。...