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北控外援蒂奥特训练中猝死 年轻人如何预防猝死?

猝死 2017-10-27 06:35120急救www.xiang120.com

2017年6月6日讯,中甲北京北控外援蒂奥特(Cheik Tiote)不幸,蒂奥特是在球队正常训练中突发昏厥,俱乐部第一时间送往医院抢救,终因抢救效死亡。1986年出生的迪瓦球星蒂奥特今年2月加盟北京北控,是科特迪瓦夺得2015年非洲杯冠军的成员,曾效力荷甲特温特、英超纽卡斯尔联队。

年轻人如何预防猝死?

当下,很多猝死属于死或者运动死,本质都是透支了身体机能的极限。及时调整不健康不规律的生活方式,积极预防心脑血管疾病的发生,可避免猝死。在日常生活中,需要注意以下几方面:

1、要保持良好的生活习惯。保证充足的睡眠,好熬夜,避免过度。

2、戒烟限酒。大量饮酒和大量抽烟都是猝死的重要诱因,因此对于没有任何基础疾病的人来说,戒烟限酒是最好的预防手段。

3、定期到医院检查,不舒服及时就医。

4、注意心理健康,保持良好的社会关系,处理好家庭、人际关系!对于毫无症状的猝死者来说,往往伴随很大的心理压力。因此应该尽量让自己保持平和的心态,学会自我调节和放松。

5、坚持锻炼,适量运动,每天运动半个小时到一个半小时,以中等强度运动为主!高血脂患者不宜高强度运动,最好低中强度运动,例如:步行、快走、慢跑等。

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