什么可以美白牙齿

牙齿美白 2022-06-21 20:52口腔溃疡www.xiang120.com

       一口洁白的牙齿相信人人都想拥有,但很多时候却不尽人意,牙齿发黄、黑等情况会影响到人们正常的社会交往,那么吃什么能起到美白牙齿的效果呢?下面就为大家介绍几种具有让牙齿变得更为亮白的食物,比如豆腐、洋葱、香菇等。
第一、豆腐
豆腐对皮肤非常好,能够达到美白的效果,对牙齿来讲也有同样的效果,而且豆腐当中的蛋白质含量非常的丰富,能满足人体所需的多种微量元素,可以起到防止骨质疏松保护牙齿的功效。建议大家平时可以将豆腐和海带放在一起炖着吃,美白牙齿的效果会更突出。
第二、洋葱
洋葱当中的硫化物含量非常丰富,这些化合物具有抗菌的效果,可以杀死细菌,达到防止蛀牙的功效,平时可以做洋葱沙拉,非常的简单,而且经常吃还能让牙齿变得更为亮白。
第三、香菇
香菇当中含有香菇多糖体这种营养物质能够防止蛀牙形成,而且还能将牙菌斑杀死,平时在饮食方面可以适当的多吃一些香菇,时间长了会发现牙齿变得越来越白。
具有美白牙齿效果的食物,其实除了上面介绍的这三种之外,另外富含粗纤维的食物,对牙齿具有一定按摩的功效,能够达到清除粘在牙齿上面残留物及细菌,减少蛀牙的作用,我们常吃到的燕麦片、红薯、芹菜、韭菜等就是非常不错的,富含钙质的食物也能达到美白的效果,常见的有虾皮、紫菜、奶制品等。
美白牙齿的食物非常的多,大家可以结合个人的实际情况以及喜好等来选择,豆腐、洋葱、香菇都是非常不错的食物,另外芹菜、红薯、韭菜、虾皮、紫菜、奶制品,还有芥末、绿茶、西红柿、菠菜等,也具有同样的效果,也都可以适当的多摄入一些。

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