老人适宜食物

老人食谱 2020-04-07 07:13老人健康www.xiang120.com

  1、主食及豆类的选择

  大米、小米、面粉、燕麦、荞麦、黑米、绿豆、赤小豆、黑豆、黄豆、豆腐及其他豆制品等。

  2、肉蛋奶类的选择

  猪瘦肉、鸡肉、鸭肉、羊肉、黄鱼、鲫鱼、草鱼、虾、虾皮、海参,牛奶及鸡蛋等。

  3、蔬菜的选择

  冬瓜、藕、胡萝卜、茄子、芹菜、荸荠、笋、白菜、海带、黑木耳等。

  4、水果的选择

  梨、西瓜、香蕉、草莓、桃子、葡萄、龙眼、大枣等。

  5、其他

  老年人应该多喝蜂蜜、红茶和绿茶。

(责任编辑:萧穗源)

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