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缩肛:什么是缩肛运动

两性 2023-05-22 16:11两性健康www.xiang120.com
      缩肛运动即提肛运动,临床也称之为凯格尔运动。该运动的运动方法是用力提升肛门,很多人在便后进行擦拭时,通常会收缩肛门,需向上提肛提肌。缩肛运动不受时间和环境的限制,随时随地可以进行。
通常进行提肛运动可增强盆底的功能,比如提肛运动,一方面可以锻炼性功能,另一方面可以锻炼控便和排便的能力,还可以锻炼控尿和排尿的能力。因为盆底肌、肛提肌是复合肌肉,主要负责肛门和尿道肌的收缩等。对于孕妇、产妇进行缩肛运动,可提升盆底功能的训练。对于直肠术后的病人,进行缩肛运动可促进直肠功能的恢复。
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