主站 | 新闻 | 育儿 | 女人 | 中医 | 性爱 | 男人 | 老人 | 减肥 | 瑜伽 | 健身 | 整形 | 饮食 | 美容 | 心理| 体检 | 药品| 急救| 医院 | 疾病 | 症状 | 肿瘤 |
美容-美容护肤-美容美发-美容美体-美容养生-医学美容
首页 | 祛斑 | 祛痘 | 化妆技巧 | 美容DIY | 眼部保护 | 面部保护 | 护肤要点 | 男士护肤| 女士护肤 | 护肤技巧 | 护肤常识| 美容时尚 | 新品测试| 自制面膜| 美容品牌 |
儿科 妇科 男科 糖尿病 不孕不育 肝病科 胃病科 心脑血管 口腔 肾病科 皮肤科 白癜风 眼科 骨科 癫痫
美容-护肤-祛斑:
搜索:
   首页 >> 美容 >> 完美塑身 >> 正文
别盲目跟风 8个减肥法最无效
编辑:美容_祛斑 时间: 2018-12-04 17:33 来源:www.xiang120.com 点击:
一、晚上8点之后不能吃饭?
 

 

 一、晚上8点之后不能吃饭?

  错,你仍旧可以吃。

  实际上你在一天中什么时候吃饭并不重要,任何时候你都可以大吃特吃。食物能量的消耗只是与你一天运动有关,它们之间的关系决定了,你今天是长肉还是掉肉。无论你吃了什么,你的身体都会存储额外的卡路里和脂肪。如果,你想在睡觉前吃掉零食,也不需太过犹豫,只需要想想你今天食用了多少卡路里,对比一下,就OK了。

  二、每天要喝1L水 ?

  错,要注意喝水的方法,水的温度,体质不适合多喝水!

  每天要多喝水是对的,但如果一口气喝下太多凉水,会导致体温下降,新陈代谢也会变差。所以要分多次补充常温水或者白开水。水肿体质就要分多次,每天少喝一些白开水。 如果水喝多会胃胀的话,说明身体对水分的代谢有困难,不要一次喝下太多的水。

  不算数的“水”包括:咖啡,红茶,绿茶。

 

 

  三、减肥中不可以吃肉类和碳水化合物?

  错,彻底不吃的话会导致皮肤松弛,加速衰老。

  肉类跟碳水化合物都是身体进行活动的必要能量来源,彻底不吃的话会变丑的哟!建议多吃生,帮助消化,才不容易发胖。

  四、甜品不能代替晚餐,那会发胖?

  错,恰恰相反!

  偶尔吃一桶冰激凌or蛋糕来代替晚饭,其实也没什么问题,只要不养成习惯。不要克制自己对美食的欲望,偶尔吃一顿自己最嘴馋食物,实际上还会减少你放纵自己()的几率。这样也能帮助你长期的更好的控制自己的体重。

 

 

  五、只喝一点点饮料就不会增加热量了?

  错,液体也有热量。

  你计算过你每天喝的饮料热量吗?很多人控制住了食欲,却在饮料上又开始放任自己。例如一杯苏打饮料的热量就相当于一片水果加一片土司面包,大约有150卡路里。Smoothie(冰沙果汁)可以带来500-1000卡路里的热力。更重要的是,我们的大脑往往不会对饮料发出停止食用的信号。如果你每天只想增加 1200-1500卡路里,那么请把它们用在吃饭上。

  六、那我只要喝没热量的东东就OK了嘛?

  错,无热量的饮料也会让你长胖。

  零热量可乐?不行,这里我们只建议纯水。来自Texas大学的一项研究显示(涉及600个25-64岁的志愿者,调查时间长达8年),那些喝 diet soda(减肥汽水)的人并没有明显的减肥效果。这并没有确切的原因,一些科学家们认为,这可能是工业甜味剂对大脑造成的紊乱。

 

 

  七、节食也不见瘦下来,是因为营养失调?

  错,有可能是因为身体缺乏用来燃烧脂肪的营养素。

  让身体燃烧脂肪的营养素就是蛋白质,如果实在瘦不下来,可以试着有意识地补充蛋白质,基础代谢也会提高,更容易量。

  八、我不减肥那会破坏新陈代谢?!

  错,减肥甚至是反减肥都不会破坏你的新陈代谢。

  先来认识一个词Yo-yo dieting 表示反复减肥,或者减肥增重循环(weight cycling)。

  极度的量节食减肥法会减缓我们的新陈代谢,但这也只是暂时的,并不会破坏我们的身体。来自加拿大的一项研究发现:即便是反复减肥的女性,他们的新陈代谢也表现良好,与普通人并没有什么不同。

 

 
 
湘120健康网【美容_祛斑】 ]  





  相关美容
别盲目跟风 8个减肥法最无效
保持年轻 明星保养各出奇招
明星绝不会说的驻颜术
人鱼打扮 今年女星最爱
冬季毛衣的多种穿法
拥有最美双腿的中国女艺人
明星教路,食盐美容法
揭秘明星美臀秘诀
“蜂腰女” 明星塑造完美曲线
魅力女星 头发越短人越红
 精彩观看
何洁被高调示爱 整容
何洁被高调示爱 整容
酒店微整形步步惊心
酒店微整形步步惊心
激光脱唇毛要多少钱?
激光脱唇毛要多少钱?
硅胶隆鼻失败的4种后
硅胶隆鼻失败的4种后
胶原蛋白去法令纹 重
胶原蛋白去法令纹 重
注射除皱,消除面部鱼
注射除皱,消除面部鱼
你有没有打瘦脸针的命
你有没有打瘦脸针的命
简述预防脱发的方法有
简述预防脱发的方法有
预防脱发的办法到底有
预防脱发的办法到底有
脱发疾病的基础知识介
脱发疾病的基础知识介
提眉术都有哪些功效?
提眉术都有哪些功效?
雾状眉VS仿真眉哪个比
雾状眉VS仿真眉哪个比
黑色粗眉打造美人靓颜
黑色粗眉打造美人靓颜
超声波洗牙前可否补牙
超声波洗牙前可否补牙
让牙齿快速白起来的小
让牙齿快速白起来的小
 
热门文章  
·范冰冰自制私房面膜 经济实惠又
·拒绝萝卜手 小妙招摆脱冬日恼人
·如何快速塑身 学会健美操助你完
·吃什么可以排毒养颜 排毒妙招轻
·简单瘦腿操矫正O型腿 打造纤细美
·小女人要撩人曲线 虎背熊腰我不
·伊能静 最爱用沐浴宠爱自己
·水果减肥法的具体分析
·书籍推荐:《妈妈传下来的美颜小
·效果超整形的脸部按摩操
·双子座流星雨绚丽灿烂 盘点娱乐
·睡前按摩法 月瘦小腿围5cm!
 
点击排行  
·美容圣果牛油果 巧妙利用让你护
·经常用白醋洗脸的4大美肤功效
·麦片能吃还护肤 保湿去角质见效
·6种高蛋白食物 有效美肌
·秋季补水保湿不可少的5种食物
·睡前美容护肤小窍门 让肌肤在睡
·减肥时最容易听到的6个伪命题
·女人日常保健吃什么 吃这些营养
·小食物大功效之番薯:美容抗老
·美颜又美味 盘点抗老美容食物
·南瓜籽的回春瘦身效果
·想减脂 先用这6个方法提高基础代
奇闻图片  
每天喝白酒超3斤白俄
每天喝白酒超3斤白俄
患者体检出肾癌却找不
患者体检出肾癌却找不
小伙用高压充气枪喷同
小伙用高压充气枪喷同
直系亲属间能直接输血
直系亲属间能直接输血
他们靠声音,救了无数
他们靠声音,救了无数
治便秘吃了2年芦荟胶
治便秘吃了2年芦荟胶
美容图片
快速全方位美白祛斑的
快速全方位美白祛斑的
敏感皮肤怎样祛斑,什
敏感皮肤怎样祛斑,什
健康有效的美白祛斑小
健康有效的美白祛斑小
简单有效的祛斑方法,
简单有效的祛斑方法,
按摩穴位可以去斑,健
按摩穴位可以去斑,健
这些化妆烦恼 只有亚
这些化妆烦恼 只有亚
夏天如何不脱妆 简单6
夏天如何不脱妆 简单6
口红涂抹小技巧 双唇
口红涂抹小技巧 双唇
教你超实用美容秘籍
教你超实用美容秘籍
护肤达人 教你9类护肤
护肤达人 教你9类护肤

 

中草药查询 | 偏方查询粥谱查询 | 食物营养成份查询|  网站简介 | 版权声明联系我们 | 广告服务| 网站地图 |
Copyright@2012-2019 湘120 www.xiang120.com All right reserved
湘120[湖南健康网],健康咨询QQ:1694813955, 湘ICP备15004473号-2
湖南省长沙市现代商贸城
合作业务或侵犯版权请联系QQ:1694813955。