每天喝多少酒才算多 喝酒后不能做一件事 长沙男性健康

男性保健 2019-02-21 10:35男性健康www.xiang120.com

  过年喝酒是很常见,也是很难避免的事。喝酒不可避免会伤害到肝脏,那么怎么喝酒才能让肝脏受的伤害更小?

 
  喝酒后不能做一件事
 
  很多人都以为喝酒后喝浓茶可以解酒,长沙男性健康,但是酒后喝茶对肝脏是不好的。
 
  浓茶之所以可以给人提神的效果,是因为浓茶含有咖啡因,起到了咖啡的效果。浓茶含有咖啡因,鞣酸等成分。咖啡因会让人的心跳加快。大量喝酒后如果喝浓茶,会造成心跳加速,血压升高等等。如果人本身就有心血管疾病,这就容易影响健康。轻则会有胸闷,心悸的表现。
 
  而且浓茶中含有鞣酸,会和是食物中的蛋白质结合,形成难以消化的块状鞣酸蛋白,导致便秘。不利于消化排泄。
 
  每天喝多少酒才算多?
 
  我们先来看看正常的肝脏,它一天代谢的酒精量约为每公斤一克。
 
  因为喝酒多为男性,我们就以70公斤的人为例,那么一天的酒精量就该限制在70g以下。而少于70公斤的人则相应的减少这个摄入量。但是最好的情况是每日酒精摄入量不要超过45g。
 
  而如果换算成各类酒大约为:高度白酒50ml,威士忌120ml,红葡萄酒150ml,啤酒500ml。
 
  值得注意的是:在控制喝酒量的同时,要选用酒精度较低的且不要空腹饮酒。喝白酒时就不要同时喝可乐、雪碧等碳酸饮料。
 
  生活中又有哪些人是不适合也不能喝酒的呢?
 
  1、有肝炎的人不能喝:严重的来说,有肝炎还不节制喝酒的人跟慢性自杀没什么差别!这是因为酒精会直接损伤到我们的肝细胞,并且会抑制我们的肝功能。
 
  2、有肠胃疾病的人不能喝:原来有胃病的人是不宜喝酒的,因为酒精容易造成胃粘膜的损伤,还会引起上腹饱胀,反酸,嗳气等现象,会使胃病加重。
 
  3、有青光眼、近视眼的人不能喝:青光眼是排在白内障后面的第二位致盲杀手。情绪波动、过度疲劳的人都会增加其患病的几率。因为酒含有的甲醇对视网膜有着明显的毒副作用。并且会直接影响视网膜产生视色素,继而导致眼睛适应光线能力下降,所以此类人群也不应过量喝酒。
 
  4、有高血压、心脏病的人不能喝:喝酒会使血管扩张、血液升高,长沙男性健康,容易引起血管破裂死亡,轻者则会发生心律不齐、心跳加速的不良反应。
 
  6、还在妊娠期妇女跟儿童也不能喝酒:即使是啤酒,也会含有酒精量,怀孕的孕妇喝酒,酒精会通过脐带进入胎儿体内,影响其生长发育,严重者能使胎儿产生酒精中毒症,还会引起畸形或流产的情况。
 
  儿童养成喝酒的坏习惯,不仅影响身体发育,还极易行为异常,甚者走上不归路。
 
  喝酒的人怎么养肝
 
  所以喝酒的人应该如何养肝?过年时节应酬多的时候更需要注意了。
 
  1、注意作息
 
  人在躺下的时候,处于卧姿,肝脏可以享受到更多的血液浇灌。所谓肝藏血,肝脏需要血液的滋润。加上身体处于休息状态,肝脏也可以减轻负担。故高品质的睡眠护肝功效显着。反之,睡眠质量差,尤其睡眠障碍,容易累及肝功能。
 
  2、每天做点小锻炼
 
  对于有脂肪肝的人来说,平时如果一定要喝酒,那就要坚持做端来劲了。每天快走半个小时,长沙男性健康,或者慢跑半小时,对于脂肪肝的调理都有一定好处。运动可以减轻脂肪肝的症状,起到治疗的效果。
 
  3、补充硒元素
 
  硒元素可以修复肝脏细胞,所以多吃含有硒元素的食物,对于肝脏是有好处的。健康的食谱,沈阳健康,职业安全健康,健康产业园,糖尿病的健康教育,健康的吸烟,尤其是酒精性肝病患者,硒元素可以帮助患者修复干细胞,对于肝脏有一定好处。蘑菇等食物含有硒元素,可以适当吃。

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