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睡醒后最不适宜做什么
编辑:男人健康 时间: 2017-12-07 07:12 来源:www.xiang120.com 点击:
现在醒后醒后睡回笼觉的人越来越多了,尤其是节假日。这到底好不好呢?
 

  一、不要再接着睡

  现在醒后醒后睡回笼觉的人越来越多了,尤其是节假日。醒后睡回笼觉对健康最不好:睡的时间多了,反而觉得四脚发沉、精神萎靡、有“越睡越累”、“越睡越不舒服”的感觉,结果,还不如每天忙于工作或学习时那样精力充沛。恋床打乱了平日正常的生活规律,使体内许多生物钟错点。

  二、不要老人醒后起身小便

  早晨一觉醒来后,可能膀胱内已充满了,有急不可待地排尿感,尿意越是紧迫,越要沉得住气,不可立即起身小便,尤其是老年人,直立位小便要避免。因为,膀胱排空容易引起,甚至出现排尿性。

  三、不要醒后立即剧烈运动

  许多人,晨起后习惯进行适当的体育锻炼,只要注意,对健康的确有益处。但是,运动必须在晨起后稍作休息一下,待气血阴阳运行平衡后才可进行。若起床后,也未做准备活动,便马上投入比较剧烈的运动,就容易发生心、脑血管的意外。

  对于醒后睡回笼觉对健康最不好,起床后要做些什么利于健康,相信你也心中有数了。

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