最近特别怕冷是怎么回事

　　 虽然正处于炎热的夏天，很多人穿着都非常凉快，但是每个人的周围也不乏一些依然比较怕冷的人存在，而且女性居多，那么到底最近特别怕冷是怎么回事呢。如果一个人的身体超过正常范围的怕冷，很有可能是疾病的征兆，想要解决最近特别怕冷是怎么回事，要首先了解什么原因会造成这种问题发生，接下来再选择有效的解决办法。

　　 从西医角度讲，怕冷的原因有很多种：

　　 缺铁缺铁的人由于血红素较少，影响了血液的携氧能力，导致组织能量代谢发生障碍，人会因产生的热量不足而感到寒冷。

　　 低血压血压低的人末梢血液循环不足，人体组织同样得不到足够的氧和能量，也会畏寒。

　　 甲状腺功能低下身体中的甲状腺素分泌不足时，皮肤等部分的血液循环减慢，产热不足，就会感觉冷。

　　 更年期女性女性身体里的雌激素水平较低，影响了神经血管的稳定，容易出现腰、腹、手脚和全身发冷。

　　 中医认为“阳虚则外寒”。人体阳气衰微，气血不足，不能温煦肌肉以抵抗外来寒邪的侵袭，故而怕冷。同时，怕冷和生活习惯有很大关系，夏天爱吃冷饮伤了脾胃的人，以及夏天贪凉被空调病“袭击”过的人都有可能伤了阳气，冬天就容易怕冷。

　　 锻炼加冷水浴缓解怕冷症状经常进行体育锻炼是保存阳气的最好方法，清晨散步、跑步和游泳都能达到良好的效果。除此以外，用凉水洗脸或是擦身也能锻炼耐寒能力。

　　 御寒食物除了我们熟知的牛羊肉等脂肪、蛋白质含量较高的食物外，莲藕、萝卜等根茎类蔬菜也有同样的效果。据检测，每100克根茎类蔬菜可以提供79~100千卡的热量，而一般蔬菜只能提供10~41千卡。因此，冬天多吃胡萝卜、生姜、马铃薯、山药、莲藕、芋头等根茎类蔬菜，可增强御寒能力。