如何推迟更年期的到来

　　 女性到了更年期往往会出现很多的身体上的变化，一个重要的变化就是变得越来越容易衰老，所以对于女性来说推迟更年期是一个保住自己的美丽的重要方式，如何推迟更年期的到来？五个小秘诀让你推迟更年期。

　　 1.补充优质蛋白质和胶原蛋白

　　 胶原蛋白指使得女性皮肤维持应有的弹性，身体各方面的情况保持年轻的一种重要物质，失去了胶原蛋白的支撑，人体的皮肤就比较容易变得松垮，身体的各方面的机能也会出现不同程度的下降，所以积极的补充胶原蛋白和优质的蛋白质对于推迟女性的更年期具有非常重要的意义。

　　 2.多多的摄入豆制品

　　 女性出现衰老的一个重要的原因就是上面所说的雌激素和孕激素的分泌出现下降，而大豆以及豆制品中含有丰富的植物雌激素，能够补充人体逐渐降低的雌激素，使得女性身体内的雌激素水平维持在一个比较高的水平，雌激素的补充充足就会使得女性的皮肤细腻、白皙、第二性特征更是会在雌激素的维持下变得更加的突出。

　　 3.珍爱自己的身体

　　 女人一定要珍爱自己的身体，特别是婚后的女性一定要积极的避免流产、宫外孕等情况的发生，因为这些情况一旦是发生会对女性的身体造成非常大的伤害，整个生殖系统都会受到重大的创伤，从而导致更年期提前到来，另外长期的营养不良、操劳过度、精神压力过大等都是导致更年期提前的重要因素，所以为了推迟更年期一定要避免上述情况的出现。

　　 4.呵护好自己的卵巢

　　 卵巢是刺激素分泌的重要器官，雌激素的分泌的多少和好坏与卵巢的功能有着直接的密切的联系，所以广大的女性朋友一定要注意自己的卵巢的健康，平时可以在医生的建议之下多多的改善自己的卵巢的情况，这样就可以维持更加持久的美丽，使得更年期推迟。

　　 5.夫妻之间一定要保证和谐

　　 这里说的夫妻之间应该保持和谐，不仅仅是说夫妻性生活的和谐，还包括夫妻关系的和谐，一个夫妻关系和谐、拥有和谐的性生活的女性比起那些夫妻关系紧张，性生活不和谐的女性出现更年期的时间要晚很多，所以为了推迟更年期一定要保证夫妻关系和谐，家庭关系融洽。

　　 如何推迟更年期的到来？上面介绍了五个推迟更年期的小方法，爱美的女性朋友一定要多加以注意，这样就可以有效的推迟更年期的时间。