女性经期能运动吗

　　 经期，说来就来。很多健忘的女性，都会有忘记这个重要日子的时候。每个成年女性都会有这个时期，但是并不是每个人都享受它。因为经期能运动吗，这个问题很多人都会疑虑。如果不加以注意，影响到身体就不好了。但是，这就对爱运动的人来说就特别难熬。如果你不喜欢运动的话，可能会不影响你的休息锻炼。如果你是真心想运动的话，几天不锻炼，可能会坐立不安。要了解一些运动常识可以有利于身心健康。你知道经期能运动吗？

　　 经期时期

　　 经期是每个月身体正常排出月经的时期。对于这个时期，我们身体的新陈代谢会加快，加快排毒养颜的效果。但是同时会流失一些营养。很多人总觉得在月经的时候，自己运动不了，往往会有一些症状，例如腰疼，心情压抑，乏力等。这些症状存在后，会影响到心情。心情不好，然后就会显得比平日更加烦躁。长时间的经验，就是为什么男性认为女性心情不好就是处在来月经时期了。

　　 可是经期能运动吗？

　　 经期可以运动

　　 经期虽然是女性身体比较脆弱的时期。但是呢，我们的身体可以承受到程度轻一点的运动。这是因为适度的运动可以放松身体，缓解身体不适，让我们的月经正常排出。这样的话，可能会缓解痛经的现象。可以进行慢走，散步和一些轻度的瑜伽运动。主要是以愉悦身心为主的运动。

　　 但是不能进行强度比较大的运动。相对而言，好像一些运动量比较大的，长跑，游泳，跳绳这样的运动就最好少一点做。身体还是要以健康为主，月经这些天不要过于辛苦，还是让自己好好休息，对以后月经完了以后的身体锻炼都有好处。