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女人每个月的那几天 这些食物不能碰
编辑:饮食 时间: 2018-08-10 08:33 来源:www.xiang120.com 点击:
女性在每个月的那几天,身体和心理都不太舒服,因此在饮食上更要尤为注意,千万要记住下面这些食物在经期不能食用,它们会让你在那几天里
   女性在每个月的那几天,身体和心理都不太舒服,因此在饮食上更要尤为注意,千万要记住下面这些食物在经期不能食用,它们会让你在那几天里

  女性在每个月的那几天,身体和心理都不太舒服,因此在饮食上更要尤为注意,千万要记住下面这些食物在经期不能食用,它们会让你在那几天里不那么好过的。

  1、过凉的食物

  经期也不宜食用生冷,否则会导致体内寒气凝滞,造成经血运行不畅、经血过少,甚至痛经。建议月经期食用温热食品为宜,冬季还可适当进食羊肉、鸡肉、桂圆等温补食品。

  2、刺激性食物

  月经期不宜吃刺激性强的辛辣食物,容易导致痛经、经血过多等。辛辣刺激性食品有辣椒、花椒、丁香、胡椒等。

  3、性寒的食物

  经期应忌食寒性之物,尤其患有寒性痛经的女性,更应该忌食。性寒的食物如:田螺、螃蟹都性大凉,竹笋也性寒,且含较多的粗纤维和难溶性草酸钙。

  4、乳酪类食物

  乳酪是痛经的祸源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收,引起痛经。

  5、含咖啡因的饮料

  咖啡因会引起焦虑、易怒、情绪不稳,还会使乳房胀痛引发不适,同时消耗体内储存的维生素B,破坏碳水化合物的新陈代谢。

  6、过咸的食物

  这类食物比如咸鱼、腌肉等,过量食用会导致经期头痛、激动等症状。

湘120健康【健康饮食】 ]  





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