春天滋补养生 ,首选春季煲汤食谱大全

夏季靓汤 2019-02-28 10:04饮食健康www.xiang120.com

 春季煲汤食谱大全一:山药玉米排骨汤

 
原料:猪肋排,玉米,山药
 
配料:黄酒,盐,葱,姜
 
做法:把猪肋排洗干净斩成段,放入沸水里焯去血水,捞出用冷水冲洗干净,放入砂锅里,对健康的定义,健康措施,健康的措施,小米与健康,健康肠道,江西健康,加入清水煮,把山药去皮洗干净切块,玉米切段,春季靓汤,姜切片,葱切丝,待排骨汤煮开后,用小火煮40分钟,再放入山药、玉米、姜葱和黄酒,煮开后,再用小火煮40分钟,最后加盐调味即可,营养丰富的山药玉米排骨汤就做好了。
 
春季煲汤食谱大全二:猪骨头萝卜汤
 
原料:猪大骨,白萝卜
 
配料:盐,鸡精,醋,生姜,小葱
 
做法:把猪大骨洗干净斩块,放入锅里,加入姜煮开,再捞出冲洗干净,春季靓汤,然后放入炖锅里,再放入姜,加水煮开,把白萝卜去皮切块,放入汤里煮开,再用小火煮至烂熟,
 
这道猪骨头萝卜汤具有很高的营养价值,是春季滋补的食物。
 
春季煲汤食谱大全三:枸杞炖乌鸡汤
 
原料:乌鸡,枸杞
 
配料:料酒,盐,味精,姜,葱
 
做法:把乌鸡洗干净,去头爪备用,把枸杞洗干净,在砂锅里加入清水,再放入乌鸡和姜葱煮开,然后捞去浮沫,再用小火炖至乌鸡五成熟,再放入枸杞煮至熟透,然后加入料酒、盐和味精调味即可,
 
这道枸杞炖乌鸡汤滋阴补肾,益精补血,很适合春季食用。
 
春季煲汤食谱大全四:牛骨汤
 
原料:牛骨,红萝卜,番茄
 
配料:盐,味精,酱油,姜,葱
 
做法:把牛骨洗干净斩块,红萝卜去皮切块,番茄切片,姜切片,葱切末,把牛骨放入砂锅里,加水煮开,把浮沫撇掉,再用小火慢慢煮两小时,最加入红萝卜、番茄、酱油、和姜片煮半小时,最后,加入葱末,用味精调味即可,
 
这款牛骨汤含有丰富的钙和蛋白质,春季靓汤,胡萝卜含有丰富的维生素C,是补充身体各种营养的靓汤。
 
春季煲汤食谱大全五:冬瓜小排汤
 
配料:小排骨,冬瓜
 
配料:盐,姜
 
做法:把小排骨洗干净斩成段,放入沸水里焯去血水,捞出冲洗干净,沥干水份备用,健康与美食,妇科与健康,健康妇科,健康的妇科,健康药业,常健康,把生姜切片,冬瓜去皮切大块,在砂锅里放入排骨,再加入清水煮开,再用小火煮至熟透,然后放入冬瓜,煮至熟透,再加盐调味即可,
 
这道冬瓜小排汤的营养价值很高,可清热解暑,还可提供人体所需的骨胶原和各种营养。
 
这几款靓汤的营养都非常丰富,很适合春季滋补食用,大家可以多煲来吃哦!

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