• 中医日常如何调理失眠 足疗按摩改善失眠效果好

    导致失眠的原因要因人而异,辨证较为复杂,治疗难度也很大。中医认为失眠主要是思虑过度、过度劳累、内伤心脾、阳不交阴,心肾不安,阴虚火旺,肝阳扰动等因素而引发的。治疗重点应该在于“调”,充分体现个体化治疗特点,同时无西药催眠药物的不良反应。...

  • 如何改善失眠? 3大饮食禁忌需谨记

    很多人喜欢在炎热的时候吃烧烤。但是,专家介绍,失眠的人最好不要吃烧烤。那么,为什么吃烧烤会让失眠加重呢?...

  • 冬季失眠要注意补钙 失眠的饮食禁忌是什么

    冬天气温降低、早晚温差大,许多民众冷到睡不著,盖上棉被,还是觉得手脚冷吱吱!想要助眠,除了保持室内温暖,不妨补充富含钙质的食物,能稳定情绪、帮助睡眠。建议民众晚上可以利用高钙牛奶做料理,美味又好眠!...

  • 营养错失容易导致失眠 营养组合正确更安神

    对于现代人来说,能睡个好觉真该算是种幸福,因为失眠的人太多了。在北京、上海等6大城市的1万名受访者中,有一半人都遭受过不同程度的失眠。...

  • 5个导致失眠的元凶 远离这些食物才能摆脱失眠

    失眠是让人非常困扰的一大难题,失眠不仅是对人的健康有影响,还对人的工作效率、学习能力影响非常大。失眠可谓是现代的都市“杀手”,那么导致失眠的元凶有哪些呢?...

  • 这些食物能治疗失眠你知道吗 三款促进睡眠的健康食物

    睡前不妨搭配着吃点碳水化合物的食物,如蜂蜜全麦吐司或水果,这个方法对多数人都有效,它既有像安眠药的安眠效果,却没有安眠药依赖的副作用,不会让人上瘾。...

  • 治失眠偏方 中医药膳治疗失眠偏方

    治失眠偏方,工作无精神,整天被领导说,那如何治疗失眠呢?中医治疗失眠有什么食用药膳吗?通过食疗方法治疗失眠,养生又保健,接下来跟小编一起了解治疗失眠偏方吧。 治失眠偏方 酸枣仁治疗失眠偏方 1、用酸枣仁、白米熬粥,治疗神经衰弱引起的失眠效果很好...

  • 治疗失眠的食物 7个食疗赶紧收下来

    遇到失眠情况时,很多时候都会感到束手无策,因为它确实给大家带来了很多危害,如今越来越多的人注重饮食疗法,很多人认为在睡前吃一些食物不好,会消化不良,还会长胖,其实晚上吃一些食物是可以有效的避免失眠的,那么哪些食物可以有利于失眠患者?...

  • 失眠怎么办 按对穴位让你安枕无忧

    目前治疗失眠的药物大多存在副作用,因此下面我们来为大家介绍6个治疗失眠的偏方,希望能够帮助大家。...

  • 失眠吃什么食物 10种食物能改善睡眠质量

    美国研究人员发现,享受下面10种食物中的一两种,可以改善睡眠。因为它们能松弛紧绷的肌肉,缓和紧张的情绪,让人获得平静,并可诱导睡眠激素——血清素和褪黑激素的产生。...

  • 远离干扰睡眠的12款食物 促进睡眠的茶饮介绍

    失眠就是睡不好,睡不着。失眠怎么办呢?其实,失眠的原因有很多种,例如生活压力或疾病性的生理原因等。但不管哪一种原因引起的失眠都是可以通过一定的方法进行治疗的。日常的饮食可能也是失眠的凶手之一。...

  • 失眠该如何安睡呢 对付失眠要注意营养组合

    失眠是痛苦的。辛勤工作了一天后,为了第二天能有好精神投入工作,躺在床上,不停焦虑地敦促自己能快点入睡,其结果常常是适得其反,甚至辗转反侧到凌晨。失眠的时候,怎样才能安睡呢?以下几点将有帮助:...

  • 老年人睡前饮食调理 老年人治疗失眠有哪些原则

    很多老年人会受到睡眠的困扰。有关专家指出,睡眠质量差会影响老年人的身体健康,降低老年人的免疫力。那么,怎样才能缓解老年人失眠现象?下面小编就来详细介绍下:...

  • 不利于睡眠的食物盘点 对抗失眠的10款养生药粥

    失眠造成了很多人的困扰,很多人常常因为睡眠的问题而导致白天没精神,做不好事情。因此,很多人都想知道,为什么会失眠,失眠要怎么办。专家发现,其实我们日常生活中的饮食和睡眠有莫大的关联。吃的不好就睡不着觉,而吃好了失眠的问题甚至可以不药而愈。...

  • 女性更年期保健要防失眠

    面对更年期的生理与心理的双重变化,我们要有充足的心理准备在家庭护理上,做好更年期的保健工作,预防更年期疾病的出现。...

  • 白醋鸡蛋治失眠 食疗治失眠有妙招

    鸡蛋妙用很多,但是鸡蛋白醋其实是可以治疗失眠的,这个你又知道吗?鸡蛋白醋治疗失眠有什么科学原理呢?在吃鸡蛋白醋的时候又有什么不能吃呢?...

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