中医是如何治疗失眠的?

失眠治疗 2021-11-06 10:31失眠药www.xiang120.com

 睡眠是我们的身体劳累一天后最好的恢复精力以及修复时期,睡眠不足会导致我们身体的各种功能出现问题,比如大脑没休息够导致疼痛、记忆力下降、精神不集中等。 

说起睡觉就担忧,常常失眠,每每睡觉都要数羊。睡眠是我们的身体劳累一天后最好的恢复精力以及修复时期,睡眠不足会导致我们身体的各种功能出现问题,比如大脑没休息够导致疼痛、记忆力下降、精神不集中等。那么失眠都有什么样的症状呢?中医是怎么治疗的呢?

 

 

失眠会有什么症状

  一、入睡困难,不能熟睡,睡眠时间减少;早醒、醒后无法再入睡;频频从恶梦中惊醒,自感整夜都在做恶梦;睡过之后精力没有恢复;发病时间可长可短,短者数天可好转,长者持续数日难以恢复;容易被惊醒,有的对声音敏感,有的对灯光敏感;很多失眠的人喜欢胡思乱想;长时间的失眠会导致神经衰弱和抑郁症,而神经衰弱患者的病症又会加重失眠。

  二、失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、注意力不能集中,它的最大影响是精神方面的,严重一点会导致精神分裂和抑郁症、焦虑症、植物神经功能紊乱等功能性疾病,以及各个系统疾病,如心血管系统、消化系统等等。

失眠的中医治疗

 

  1. 保健疗法:每天按摩太阳穴,百会穴数次,用保健木梳梳头5分钟,从而保持心情舒畅,解除烦恼,消除思想顾虑。

  2. 饮食疗法:取大枣,小麦,冰糖,先取大枣、小麦水煎去渣取汁,纳入冰糖烊化顿服。

  3. 药粥疗法:大枣,元肉,大米,砂糖适量。先取大米煮粥,待沸时加入大枣、元肉,煮至粥熟时,调入冰糖,再煮一、二沸即成。

  4. 脏器疗法:猪心,柏子仁,调料适量。将柏仁去壳杂,洗净备用。猪心洗净,切片,与柏仁同入锅中,加清水适量煮沸后,调入葱、姜、椒、盐、味精、猪脂等,煮至猪心熟后服食。

  5. 填脐疗法:取酸枣仁,研为细末,置肚脐中,外用伤湿止痛膏固定。

  6. 敷足疗法:取朱砂,加浆糊适量调匀,置于伤湿止痛膏上,贴敷于脚心涌泉穴上,包扎固定。

  7. 足浴疗法:磁石,菊花、黄芩、夜交藤各,水煎,去渣取汁,倒入浴盆中,趁热浸洗双足15~30分钟。

 

能缓解失眠的食物

  1. 莴笋:莴笋中的一种乳白色浆液具有安神镇定作用,最适宜失眠者。特别是睡前服用,助眠功效更明显。

  2. 莲藕:莲藕中含有丰富的钙、维生素,具有养血、清热、除烦等功效,可治疗血虚失眠。

  3. 桂圆:桂圆性味甘温,可补益心脾、养血安神,医治失眠健忘、神经衰弱等症。所以失眠时可服用鲜桂圆。

  在一些医学科普知识上,我们成年人每天要睡够7-8小时。事实上,这要根据个人的具体情况来判断,比如每天只要睡够六个小时就自然醒,大脑清醒,精力也充沛,那么对于这个人来说,就不算睡眠不足。大部分人应该都经历过失眠所带来的痛苦,躺在床上翻来覆去睡不着觉,第二天需要早醒,来面对繁忙的工作以及学习。从中医的角度上来说,失眠主要分为5种类型,根据不同的类型,选择不同的缓解方式。

中医如何辨证对待失眠?

1、心肾不交型当心肾分离时,会让人们晚上翻来覆去睡不着觉,白天感觉到身体疲惫,而且两腿发沉,心肾不交引起的失眠,治疗起来比较困难。要养成良好的生活习惯,在晚上2300到凌晨100是胆经休息的时间段,在此时间段要处于睡眠状态,不然会引起心肾不交。

2、血液不足型我们所吃的食物,主要通过微博来消化,会把食物里面的精华转化成血,血属于一种能量,血液会运输到身体的各个部位,来维持最基本的生命。中医认为胃出血,胃虚时就会引起血不足,从而影响睡眠质量。

3、肝郁化火型肝郁化火型的失眠,是因为过度焦虑以及脾气暴是引起的,主要表现为脾气暴躁、容易激怒,大便干结,舌苔发黄等。此类人群要保持积极乐观的心态,避免有太大的心理负担,及时排解内心的不畅。

4、痰热内扰型暴饮暴食、没有注意饮食卫生、不吃油腻生冷的食物,不节制的吸烟喝酒会让胃肠道受热,从而引起痰热内扰型的失眠,主要表现为翻来覆去、睡不着觉、胸口闷痛头痛、没有食欲、泛酸等。

5、阴虚火旺型频繁遗精、性生活过于频繁,过度手淫会让身体虚弱精气亏损,从而引起阴虚火旺型的失眠,主要表现为心烦意乱,睡不着觉,耳鸣容易健忘,记忆力减退,注意力不集中等。

如何来调理?

1、心肾相交法来调理晚上睡觉前使用40℃的温水来泡脚,同时使用左手来揉搓右脚心,右手搓左脚心,这样能够提高睡眠质量。睡觉前不能吃任何的食物,不然会引起腹部胀痛。睡觉前,也不能看容易引起刺激的影视,不能让大脑过度兴奋。

2、多握握拳头在手掌心有劳宫穴,在握拳屈指的时候,能够对劳宫穴带来良性刺激,对此穴位进行按摩,具有安心神以及清心火的功效,可以辅助治疗失眠以及神经衰弱等。在睡觉前尽量少喝水,避免吃含水分比较多的食物,不然会让膀胱处于充盈状态,会向大脑皮层发射出来信号,影响到睡眠质量。睡觉前要学会放松,不妨读一读书籍或者洗热水澡。

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