• 晚餐影响睡眠质量

    辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物,会造成某些人胃部灼热及消化不良,从而干扰睡眠。...

  • 职场压力大让女白领睡眠有障碍

    清晨人已醒来,但就是感到身体被什么东西压着,眼睛睁不开,怎么也爬不起来……近日,记者从沪上部分神经内科、失眠科、心理科等门诊了解到,不少白领女性频繁感到“鬼压床”,有的甚至还“疑神疑鬼”,怀疑是不是因为清明扫墓归来而引发“梦魇”。...

  • 失眠症心理放松法

    每天失眠 一天的睡眠时间最多只能达2-3小时,睡眠质量很差,精神很差,很不易入睡,肝火旺,肾亏。...

  • 需知:药物也会让你失眠

    失眠的原因很多,一些药物同样会引起失眠。...

  • 失眠导致你欠下过多的“睡眠债”失眠是什么引起的

    人们已经欠下了太多的“睡眠债”,随之而来的便是身体透支、各种疾病,甚至寿命的缩短。...

  • 白领睡眠调查显示仅有15%的人不失眠

    今年的世界睡眠日主题是“健康睡眠与和谐社会”。3月12日起,本报联合新浪网健康频道、大河网健康频道推出针对白领人士的问卷调查。截至本周一中午,共有35046人参加调查。针对调查中出现的问题,专家做出全面剖析。...

  • 难道做梦会影响到睡眠质量吗?经常失眠怎么调理

    不少实验和事实都表明,夜里做梦有利于缓解白天的心理冲突和人际关系矛盾,稳定情绪,帮助身体恢复,此外,做梦还可改善记忆力,甚至提供超乎寻常的创造力,帮助一些科学家和艺术家觅得灵感。...

  • 中老年人失眠怎么办,失眠的六大心理因素

    从临床来看,由生理因素、疾病因素、药物因素及饮食因素所致者的病例数远远少于由心理因素所致病的病例数。归纳总结,目前有6类导致失眠的心理原因是为心理学界所公认的:...

  • 自身“脑音乐”抗失眠

    加拿大多伦多大学睡眠诊所的研究者们发现,人脑可以自行创造出特有的“乐曲”,帮助人们摆脱失眠症的困扰。...

  • 怎样才能减少或摆脱失眠?

    众所周知,人生约有三分之一的时间是在睡眠中度过的。然而,随着社会的发展,生活节奏的加快,失眠症的发生率呈上升趋势。...

  • 怎么克服老年失眠 多梦

    老年人“少麻”,通常有:失眠,多梦,易醒,睡眠时间减少,睡眠不深不熟等状态。如何克服,似改善睡眠质量,促进身心健康呢?...

  • 失眠问题 睡眠障碍治得好吗?

    失眠的形成是有一定原因的。对于疾病造成的失眠,可去医院就诊,疾病治愈了,失眠便随之好转。...

  • 百分之八十失眠人群由心理原因造成

    据统计,目前我国睡眠障碍患者约有3亿,睡眠不良者高达5亿人。...

  • 医师推荐 我们一起关注失眠

    “一只羊,两只羊……”直到你数了成千上万只羊,可能还是毫无睡意。而第二天,头昏脑胀是免不了的“后遗症”。...

  • 专业人士教如何自查失眠手册

    请您回答下面的4道题便可作出判断!...

  • 睡心 方能防治失眠之症

    睡觉时要让身心安适,切勿想入非非。...

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