85%的国人都有肠胃问题,为何胃病如此“偏爱”中国人?

肠胃病 2020-12-21 12:05胃痛的症状www.xiang120.com

 如果再给番茄哥一次机会,我昨天绝对会选择听猫姐的话,远离麻辣烫,可惜,已经晚了。

吃辣一时爽,菊花火葬场啊~
这篇文章,你们能想象我是在厕所打出来的草稿吗?
昨天晚上,在经历了一整天的痛苦、腿酸之后,番茄哥很认真地在淘宝上看起了这玩意儿:
不过猫姐说,你不怕这玩意儿溅屎吗?还一脸坏笑~
使得番茄哥不得不认真考虑,最后还是决定放弃了,这椅子海拔这么啦匏岵换岢晌“人间瀑布”。
番茄哥一直以来肠胃都不是很好,前段时间好不容易调理好,结果一时没管住嘴,又遭了殃。
 
肠胃不好是一种什么样的体验?相信有过经历的人,一定对下面这些话感同身受。
"你永远不知道,什么时候,因为什么,拉肚子"
“楼上的,不知道什么时候出来的,还有体内天地之灵气:屁”
“每天比较重要的事情就是拉屎~”
“放屁都不敢大劲放,怕崩出翔”
 
 
“什么体验? 我这么跟你说吧:
吃冰的——拉肚子
吃油腻的——拉肚子
吃辣的——拉肚子
吃甜的——拉肚子
着凉了——拉肚子
吃太多水果——拉肚子
喝牛奶豆浆咖啡——拉肚子
吃太快——放屁+拉肚子
感觉人生好难..."
 
 
 
说实话,番茄哥突然很想把这些“同肛共苦”的朋友们,聚集在一起,组成一个“腹愁者联盟”,分享养胃心得,互相取笑 互相抱团取暖。
 
 
 
肠胃这个问题似乎对中国人情有独钟。
据WHO统计(2016年),中国有1.2亿严重肠胃病患者,世界上每年死于肠胃病的人数都在1000万以上,仅因腹泻死亡的人就高达400多万,慢性胃炎发病率高达30%。
据《2015年中国癌症数据报告》,我国每年胃癌新发病例67.9万例,死亡病例49.8万例,平均每天有近1.2万人被确诊患癌,其中食管、胃、结肠癌占近40%。有数据表明“56.18%的网民有胃痛现象,85%以上的中国人有过肠胃问题”
 
 
而从全球看,近一半新发胃癌患者和死亡病例发生在中国。
 
为什么肠胃病如此“偏爱”中国人?
胃病,实际是许多胃脘部疾病的统称。我们平时所说的肠胃病,无外乎以下7种:
 
1、胃炎,胃部痛,反酸,胃胀的感觉;
2、肠易激综合征,经常性腹泻或者便秘;
 
3、胃溃疡,十二指肠溃疡,饭后或饭前痛,胃溃疡,饭后更痛;
 
4、乳糖不耐症,食用乳糖高的食物会腹泻,譬如喝牛奶;
5、反流性食管炎,因为食管和胃的压力梯度被破坏,胃内容物会反流至食管,引起烧心感。
6、有的时候说是肠胃不好,其实是胆囊炎,慢性胰腺炎,或者肝炎,因为都在肚子里,分的不是太清,就以为是肠胃不舒服了;
7、对某些食物不耐受,有的人吃某些食物会引起腹泻,比如豆浆咖啡。
 
 
 
这样看来,其实肠胃病这件事还是很大条的。
 
 
为什么肠胃病如此“偏爱”中国人?原因大致有如下几种:
 
 
 
1、饮食结构问题、口味重。
 
大家都知道,中国人比较能吃、会吃,很多人的食谱上都有着五花八门的食材,有些人喜欢吃腌制的高盐食物,也有人无辣不欢,加上很多人炒菜不离油盐酱醋味精等调料,我们的胃部宛如一个炼丹炉,这些高盐或麻辣的食物会破坏胃粘膜,使得肠胃麻痹,很容易引起肠胃问题。
 
中国人的饮食习惯传承了几千年,一时之间难以改变,估计大家也不打算放弃麻辣烫和火锅,那怎么办?只能依赖于胃病的早起筛查和日常养护了。
 
建议:
 
◆ 炒菜时,少放盐和味精,酱油等调料也要少;
 
◆ 尽量少吃辛辣、多盐的腌制品和食物,少吃麻辣烫或麻辣火锅(番茄哥表示我自己也很难做到啊!惭愧惭愧~)
 
 
 
 
2、狼吞虎咽、暴饮暴食、吃饭玩手机聊天
 
如果进食过快、食物没有煮烂、进食咀嚼不完全的食物,极易引起胃溃疡、胃炎等胃肠道疾病,甚至还会导致胃里“长石头”。日本冈山大学一项研究发现,与细嚼慢咽相比,狼吞虎咽会导致发胖风险增加至少3倍。
 
而暴饮暴食会扰乱胃肠道正常的消化吸收节律,致使胰腺这个“消化酶工厂”在短时间内分泌大量消化液,导致胃胀不适,甚至是急性胃扩张、急性胰腺炎,严重者可导致胰腺癌
 
另外,人在边吃东西边集中精力做其他事时,植物性神经功能受到压抑,消化道血液供应减少,胃蠕动就会减慢。特别对于消化吸收功能本就偏弱的人来说,全心全意地吃饭才能帮助食物充分消化吸收。
 
食不言寝不语,吃饭不玩手机,是对美食的基本尊重。
 
 
 
建议:
 
◆ 吃饭只吃七分饱,饭前可以喝杯温水让胃不那么有饥饿感;
 
◆ 有意识放慢吃饭速度,尽量增加咀嚼次数;
 
◆ 好好认真吃饭,专一点,尊重美食~
 
 
 
 
3、不离烟酒
 
烟草性烈,刺激性较大,烟雾不仅仅会进入肺部,更会随着消化道进入胃部,直接刺激胃粘膜。
 
而酒精饮品在20度以上时,没消失饮用超过100ml,就会直接破坏胃粘膜屏障,引起充血、水肿、糜烂,甚至出血。
 
 
相信关注番茄哥的小姐姐们,都没有抽烟喝酒的不良习惯~
 
 
 
 
 
4、滥用药物
 
经常吃药的人,肯定会有一种感受,那就是肠胃也不怎么好,这是因为部分药物会刺激胃粘膜,常见的有阿司匹林、布洛芬等西药。
 
 
 
所以,建议大家在用药前咨询医生,或反馈给医生:自己肠胃不好,方便医生权衡之后再开药。
 
 
 
5、缺乏锻炼
 
老生常谈的话题我们就不多说了。
 
运动促进胃肠道蠕动,调节整个消化道,如果长期缺乏锻炼会导致食欲减退、胃动力不足,诱发胃、结直肠炎症和肿瘤。
 
所以,别瘫着!捏捏自己肚子上的三两肉,还不起来动一动?!
 
 
 
6、压力或焦虑情绪
 
你有压力,闹情绪,人家胃的压力和脾气也不比你小啊。
 
胃肠道功能受神经、内分泌系统协同支配、调节,对心理刺激十分敏感。如果情绪过大,就会使得消化功能出现“情绪化”反应,甚至应激性溃疡。
 
 
当你处于焦虑、忧伤、愤怒、紧张等不良情绪下,胃部,肾脏等供血会减少,优先把血流供应大脑,心脏和肌肉。这个时候你就会出现食欲不振、反酸烧心、上腹部隐痛、腹泻便秘等症状。
 
所以啊,人有情绪,胃也是有脾气的,当着胃的面,就不要跟谁俩了,都是一家人,各自把情绪收一收。
 
 
7、 菌群失衡
 
在正常情况下,肠道微生物互相依存,互相制约,维持平衡,保持一定的数量和比例 。
 
但是有些人抵抗力较差,长期、大量使用广谱抗生素、免疫抑制剂、抗肿瘤药物等,便会打破胃肠道菌群平衡,引发有害菌落的增殖,造成肠胃感染。
 
 
 
建议:
 
◆ 保持饮食卫生、多吃富含纤维素的食品,比如大麦、豆类、胡萝卜等。
 
◆ 适当增加益生菌的摄入;
 
◆ 患病时,遵医嘱,不要乱用抗生素。
 
 
 
 
8、多人共餐,引起幽门螺杆菌感染
 
研究表明:幽门螺杆菌(Hp)是引起消化性溃疡与慢性活动性胃炎等胃病的主要原因。它会通过诱导强烈的胃部炎症反应,导致胃癌发生,约每2个中国人中就有1人感染Hp。
 
幽门螺旋杆菌厌氧、喜欢酸性环境,而且对生长条件要求非常苛刻,但好死不死胃里面的条件样样都符合它的的要求。(胃:怪我咯!怪我咯!)
 
幽门螺杆菌主要是经口腔进入人体,这种细菌常存在于带菌者的牙垢与唾液中,因此千万别让家里老人给孩子嚼饭喂食了,非常的不卫生。
 
而且很多人聚餐都是好几双筷子在一道菜里夹来夹去,或者互相夹菜,这种习惯虽然亲密但是极易传播疾病,引起幽门螺杆菌感染。
 
 
 
建议:
 
◆ 聚餐时使用公筷、尽量不要相互夹菜等;
 
◆ 避免给小孩子嚼饭喂食;
 
◆ 多吃西蓝花、卷心菜,有利于抑制幽门螺杆菌生长;
 
◆ 若感觉胃部不适,一定要到医院做幽门螺杆菌感染检查,以防发展成严重的胃病。
 
◆ 幽门螺杆菌不耐热,使用有高温消毒功能的消毒碗柜,可以把幽门螺杆菌杀死,或者将碗筷放在锅里用开水煮一会儿,也可把幽门螺杆菌杀死。
 
 
顺便提一嘴,很多小姐姐们在来大姨妈的时候,更容易拉肚子、腹泻,这是因为经期会分泌前列腺素(没错!女生也有!),促使子宫收缩排出经血,可能影响到肠道导致肠道收缩加快,这样就会腹泻~然后就是不管是不是经期,凉的吃多了都容易窜稀......所以经期的小姐姐们更要注意做好调理工作哦~
 
 
 
最后,很多人估计会问,那老胃病该怎么养胃?平时怎么调理?
 
其实,遵循一个原则:不要太作!
 
 
人家胃想着是你对它好一点,它就能给你正常工作,保你健康,你倒好,想着如何把胃养好了,方便下次大快朵颐,可以放开了吃麻辣烫、麻辣香锅、麻辣火锅、烧烤、冰淇淋、麻婆豆腐、杂粮煎饼、油炸小吃.....咳咳,抱歉一说起好吃的就停不下来。
 
其实啊,要想养胃,除了不要太作以外,保护胃黏膜少受损伤,提供足够的营养,保持黏膜的更新速度,就是最好的养胃方法了。
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