请“美容”我们的第二张脸——胃

胃病食疗 2020-03-13 20:33胃病www.xiang120.com

  最近一段时期,朋友聚会时很少提及喝酒了,原因不是“张三”胃痛就是“李四”胃炎再不就是“王二”正在服药。恍然间才发现,已悄然渗入我们每个人的生活中,成为一种困扰心神的常见病。日本学者常把胃比做“人的第二张脸”,而我们也应该像女人爱护自己的脸那样,保护珍惜我们的胃。

 


  胃是食物的仓库和加工厂

  胃位于左上腹部,形状像个大茄子,是食物的仓库和加工厂。胃的黏膜能分泌消化液,其成分主要是稀盐酸和胃蛋白酶。胃通过肌肉的收缩运动,一方面将食物和消化液充分混合,另一方面将食物“糜烂”,并将它们送入小肠。正常情况下,胃黏膜上经常附着一层弱碱性黏液,它可以中和胃酸,使胃酸不能直接接触胃壁。一旦这层黏膜遭到破坏,或胃的收缩功能不正常,就会使我们的胃“生病”。

  常见的胃病有9个诱因

  消化不良

  1.精神紧张或

  2.不良饮食习惯如暴饮暴食、偏食等

  3.吃了难以消化的食物如糯米饭、生鸡蛋等

  胃炎:

  4.刺激性食物及饮料:酒、黑咖啡、浓茶、辣椒和咖喱等

  5.滥用药物:如阿司匹林、红霉素等

  6.细菌或病毒感染

  胃溃疡

  7.生活紧张和工作过劳

  8.烟酒过多

  9.食无定时,食无定量

  护“胃”经验谈

  1.饮食规律化:饮食不规律,不按时、不定量进食,饥一顿、饱一顿,就容易造成胃的蠕动功能紊乱,胃酸就会分泌过多,久而久之会出现胃炎或胃溃疡。

  2.培养良好的饮食习

  A 吃饭时一定要细嚼慢咽,这样可以减轻胃的负担,使食物易于消化。

  B 尽量少吃刺激性食品

  C 戒烟、限酒。烟草中的尼古丁对胃的刺激作用,会使胃酸分泌增加,胃动力减退。而酒中的乙醇对胃黏膜有较强的刺激作用,引起胃的强烈收缩及扩张运动,容易造成胃出血和溃疡部位穿孔。

  3.避免服用对胃黏膜有损害的药物。如果因为治疗疾病的需要,应在医生的指导下或配合其他辅助药物,或在饭后服用,以减少对胃的不良反应。

  4.保持精神愉快,胃是最易受精神、情绪,心理影响的一个脏器,一旦出现精神压抑、情绪低落、心理矛盾时,胃几乎就此发生“罢工”,会出现食欲不振、消化不良、上腹涨痛等症状。因此,平时要精神愉快,性格开朗、意志坚强,并善于从困境中摆脱自己。

  胃作为我们摄取营养的重要通道和主要器官,我们应尽量使它“笑颜常驻”、“笑口常开”,这是我们拥有好身体的基础和关键。

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  (实习编辑:陈占利)

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