入秋 避免胃病复发的4大绝招

胃病食疗 2020-03-13 20:33胃病www.xiang120.com
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  夏末秋初是的多发与复发季节。有关专家称,胃肠道对寒冷的刺激非常敏感,如果防护不当,极易引发胃肠道疾病。

  据专家介绍,随着气温的下降,人们的食欲也随之旺盛,食量大增,秋天瓜果大量上市,有些人难免会暴饮暴食,致使胃肠负担加重,功能紊乱,导致胃病的发生。同时,人体受到秋凉的刺激后,胃肠发生痉挛性收缩,自身的抵抗力和对气候的适应性均有所下降。此外,秋季昼夜温差较大,晚上睡眠时如果不注意腹部的保暖,很容易引起腹部着凉,导致胃痛、。

  专家提醒,患有、胃的人,在这个季节里应格外小心,以防旧病复发。在秋季保护好自己的胃,应做到以下几点:

  加强锻炼:有利于改善胃肠道的循环,增强人体对气候急剧变化的适应能力,减少发病机会。

  注意饮食:常吃素食淡饭、少吃多餐,使胃中经常有食物中和胃酸,防止胃酸侵蚀胃黏膜和溃疡面。进食时要细嚼慢咽,不吃生冷食物,并戒烟、酒,以防刺激胃黏膜。

  保持良好生活习惯:胃病患者要经常保持精神愉快、情绪乐观,避免紧张、焦虑、忧伤等不良心理因素的刺激。还要注意劳逸结合,保证充足的睡眠,防止过度。随天气变化及时增减衣服,夜晚睡觉时要盖好被子,以防腹部着凉。

  情绪要乐观:研究表明,胃及十二指肠溃疡与人的心理、情绪息息相关。过度的忧愁、悲伤、恐怖、紧张、愤怒都能导致胃肠病的发生。因此,要经常保持心情愉快。

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  (实习编辑:陈占利)

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