如何预防男性性功能障碍

性能力 2017-10-02 11:58男女性爱www.xiang120.com

一、普及性知识。正确对待性的自然生理功能,减轻对房事心理,消除不必要的思想顾虑,避免精神性的发生。

二、心理疏导。遇到烦恼忧伤,应冷静思考,不应长期背上精神负担,及时放松与调整紧张心态,缓和与消除焦虑不安的情绪。情绪要开朗,清心寡欲,做一些喜欢的事情,如欣赏音乐、参加集体活动和阅读有益的书籍,或找家人亲友倾那榉炊崾娉匝挂忠不嶂鸾ハАH绻鱿性功能障碍,夫妻双方都有责任,切不可指责或轻视男方,在理解的基础上增强男方的信心,以有益于调养。

三、避免性刺激。可停止性生活一段时间,以保证性中枢和性器官得以调节和休息,有利于意志的调节和疾病的康。同时戒除手淫等不良习惯,勿纵欲度。

四、建立良好生活方式。注意生活有规律,保证充足的睡眠,积极减肥,戒烟,饮食清淡,营养均衡,避免酗酒,避免不良生活习惯和饮食习惯。同时加强身体锻炼,持续适当的体育锻炼对身体有益,提高抗病能力。

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