失恋心理治疗

心理治疗 2022-06-21 20:27心理医生www.xiang120.com

       失恋以后有很多的情绪问题,比如开心不起来、心情压抑、容易焦虑、烦躁、不愿意见人等,这个时候可以考虑行为主义治疗、认知行为治疗、森田疗法、人本主义疗法、家庭疗法、精神分析疗法等,每一种都是可以的,但一定要选择适合自己的。比如可以学一下森田疗法,当自己在失恋以后不能够过分的沉浸其中,而是应该学会关注当下,做好自己应该做的事情,不能够因为失恋就不吃饭、不和人交往、不出去工作,只有自己表现得像正常人一样,同时每天吃饭、喝水、上班、学习都特别规律,才能够有效缓解失恋问题对自己的影响。
同时也可以做一些自己感兴趣的事情,比如和朋友聊天、吃美食、看电影等等,只有做到为所当为才能够让自己的生活变得丰富,而且失恋问题最重要的就是要学会随遇而安。也可以考虑精神分析的治疗方法,尤其是对于一些情绪特别不稳定,有的时候对某个人特别好,但是不好的时候、失恋的时候又特别痛苦,对这个人特别大的仇恨。
这个时候也要考虑是不是内心深处压抑了很多矛盾冲突,童年有过不良经历,这个时候可以推荐精神分析治疗。当然如果自己特别自卑、特别敏感,对于失恋问题羞于启齿,也可以推荐人本主义治疗方法。多一些自我接纳、多鼓励和安慰自己,这样才能够学会包容、学会转移注意力,同时了解自己内心的需求,设定好人生目标,最后达到人身实现。以上这一些心理治疗都是可以去做的。

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