全国高血压日

高血压 2021-10-31 10:14心血管堵塞www.xiang120.com

 高血压患者,在饮食上该注意什么?

高血压病人虽然可以适量喝酒,但由于酒精会影响血压的状态,平时最好尽量少碰酒,这样才更有利于血压的稳定;而控制血压不仅要少喝酒,在饮食方面也要多加注意~
 
第一,在日常饮食上一定要控制盐分的摄入,如果食盐摄入过多,会影响血压的稳定,平时最好以清淡的饮食为主。
 
第二,高血压患者如果长期摄入脂肪含量高的食物,会导致身体发胖,这时体内的血脂也会升高,甚至会造成动脉硬化的现象,所以血压升高的患者不适合食用一些脂肪特别高的食物。
 
第三,高血压患者要注意不能长期食用胆固醇含量高的食物,因为这种食物会导致胆固醇在血液中沉淀,大大影响血压状态。
 
第四,高血压的患者一定要避免饮酒过量,因为酒精里面含有一些成分可能会引起心肌中脂肪的沉淀,所以对身体是非常不利的。
 
第五,平时一定要注意多食用一些低盐,或低热量的食物。在生活中可以多食用一些新鲜的瓜果蔬菜,因为果蔬含有丰富的维生素和矿物质,可以很好地保护血管,让血管更有弹性,也可以减少有害物质对血管壁的损伤。
 
第六,在生活中可多食用纤维含量高的食物,这种食物可以很好地促进肠胃运动,帮助身体,把一些胆固醇排出体外,对于预防高血压效果也是非常不错的。多糖类食物一般有玉米,小米,糙米和淀粉等。
 
小提示:如今,高血压是特别常见的一种病症,它会引发身体其他的一些疾病出现,而这些并发症对身体的危害也很大,所以高血压患者一定要合理地控制自己的饮食,还要注意适量运动锻炼,同时在服用降压药物时避免进入误区,还要定期进行体检
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