我是如何克服干眼症的?干眼症症状

干眼症 2021-04-01 16:06近视眼www.xiang120.com

 我是从2018年10月开始得干眼症的,到现在2019年10月才完全痊愈,也就是说,我被这个“病”困扰了整整一年。今天我写下这个回答,一是想给正在经受干眼症的朋友一些建议,二是对我这低迷的一年做个回顾和小结。

 
我先完整地介绍一下我的视力变化情况:高中三年,我的左眼一直保持着近视225,右眼近视200度。在课业繁重,休息时间严苛的状态下,能够维持着轻度近视不变,也是一件难得的事。究其原因有两个:第一,我们学校禁止带手机,而且一个星期只放周六下午半天假。我的眼睛都是在和书本和作业打交道,相比于电子产品蓝光辐射,纸张还是很温和的。第二,学校严格的上课和作息纪律,使得我没有熬夜和胡思乱想的机会,每天10点20熄灯,早上6点起,日复一日,三年如此。近视两百度左右是什么视觉感受呢,日常的生活不受太大影响,只有上课看黑板,抄板书的时候必须得借助眼镜。如果我的眼睛一直这样,我也挺能接受的。
 
然而,大二上学期的一个普通冬日,我突然感觉眼前蒙了一层厚厚的雾,模糊得厉害,跟平时的清晰度相差甚远。我怀疑是近视加深了,去眼镜店检查,两只眼睛各上涨了一百度!高中三年都没变,而上大学一年半,就涨了一百度,直接从轻度近视跳到了中度近视。从此不管吃饭走路还是看电视看书,我都离不开眼睛这个“朋友”了。糟糕的是,除了视力变模糊,与此同时,我的眼睛开始畏光,光线太强烈我都很难睁开眼睛,眼球又酸又胀又痛,两个眼角还长了小小的肉疙瘩,也就是麦粒肿。我感觉自己的眼睛不正常了,去医院检查,挂的是专家号,我说了自己的情况,医生开口就问了一句“平时玩手机多吗?”检查结果是干眼症加结膜炎。走的时候,医生叮嘱我,少玩点手机和电脑。医生的态度让我明白,所谓的干眼症,也就是手机电脑综合症。
 
得到这样的结果,我似乎没有感到特别意外。我考的是一个二本的师范大学,毕业以后,我开始放松自己,加上选了一个不喜欢的专业,我开始了浑浑噩噩的生活。
 
特别是大一,我每天白天与手机相伴,晚上很少十一点以前睡,熬到凌晨一二点都是常事。其实,熬夜是最伤眼的。大二开始,我似乎有了方向,我重拾了文学的爱好,而且一旦开始,便势不可挡,在大二上学期那几个月里,我天天泡在图书馆,看了一百多本文学类书籍,经常一坐几个小时不挪动一下眼睛。看了以后开始写,坐在电脑前疯狂码字,后来我统计了一下,小说散文加在一起有十几万字。
 
所以,我的眼睛终于累倒了。
 
在眼睛不好的一年里,我觉得生活完全变成了黑色,无力又迷惘。我根本不能再玩手机电脑,看上几分钟眼睛就痛到不行,就连看书一会也很酸胀。看到别的同学每天都在看书写作业,紧张地准备法语专业四级和英语四六级,我却无所事事,每天发呆,不知所措。其实那时我已经不再没有目标了,我很想学习,想做很多事情,然而眼睛却不允许,想要做却不能做,那种望洋兴叹的感受,是最难受的。
 
我曾一度以为自己要瞎了,被罩在那种不明所以的恐惧和担忧之下,精神恍惚,心情低落。我滴过很多种眼药水,大多无济于事,但有一种眼药水我觉得还是挺有效的,盐酸洛美沙星滴眼液,不过这只针对我的结膜炎。
 
后来我想,反正又无法学习,我还不如去运动。因为每次体育课之后,我的眼睛都会舒服会儿,或许这样会好的。于是每天傍晚,我都会骑着共享单车,沿着长江的路基骑行六千米,然后回到学校在操场一个人投篮一个小时,篮球是专门在网上买的。至于熬夜,熬夜是绝对不可再犯的错误。每天十一点睡,早上七点起。
 
根据医生的建议,我戒掉了辛辣食物,买了一个小锅,每天在宿舍做一顿蔬菜饭,胡萝卜啦,菠菜啦,西兰花啦,还会每天卖点圣女果和其他的水果饮食这方面,见效过程虽然很缓慢,但长时间的坚持还是会有潜移默化的作用的。
 
大二结束了,那个暑假,我去打暑假工,是在超市当导购,下午一点下班,晚上九点下班。我常常是十点多才起床,下午上班当然不能看手机,晚上回到家,洗澡洗衣服以后就直接睡了。两个月的暑假后,我明显感觉眼睛好了很多,酸胀干涩的感觉已经很轻微了。这与充足的睡眠和少接触手机是离不开的。只不过还没好彻底。这个学期开学以后,我我依旧每天傍晚开始运动,骑自行车,打篮球,那种清风吹在脸上的感觉,那种大汗淋漓的感觉,都会使我的眼睛异常轻松。直到今天,我仍然保持着这个习惯。
 
现在眼睛已经回到了从前的状态,可以正常工作和学习,没有了各种不舒适感,我别提有多高兴了。就像我现在打这么多字,在之前,是不敢奢望的。在此,我想总结一下我的经验,希望能给还在经受干眼症痛苦的朋友一点帮助:
 
1.别着急,好起来是需要一段时间的,眼睛需要一段恢复的过程,既然得病用了一段时间,那康复肯定也是需要缓冲的。眼睛它累了,在赌气呢,只要休息好了,它就会像以前一样好好工作了,我们可是它们的主人。
 
2.别焦虑,别胡思乱想,放松心情。干眼症是不会轻易瞎的。它没青光眼白内障那么严重,在我看来,它更是一种眼睛的疲劳状态。
 
2.少玩手机电脑,能不碰尽量不碰,除了必要的学习和工作。
 
3.千万不要熬夜呀,一熬毁所有。
 
4.多运动,促进眼睛的血液循环。
 
5.少吃辛辣生冷等刺激性食物,多吃蔬菜水果。
 
虽然干眼症曾一度让我焦虑,难受,失望,更让我几乎在大学里耽误了这一年的时光。但是我现在仍然感谢它,特别感谢它。它让我懂得了珍惜视力的重要性,规划和自律的必要性。要是不出这个小插曲,我大概依然还会放任自我,还会熬夜,还会各种疲劳用眼,还会将生活过得一团糟。它也让我懂得了,人的身体没想象中那么强大,我们要保护它,不要任性也不要死扛。毕竟身体是革命的本钱,眼睛更是心灵的窗户,想要早九晚五,又想浪迹天涯,离开了眼睛,离开了健康的视力,一切都是水中捞月。
 
我现在每天按时作息,按时运动,奔波在课堂和图书馆之间,为考各种证而做准备,处于一种充实和舒适的状态。为一年后的实习和进入社会做准备。虽然暂时眼睛恢复了正常,但我仍然维持着之前的习惯,因为现在的康复,只是一个中点,而不是终点。我只会更加珍惜我的眼睛。
 
希望大家都能快点好起来,拥有一双明亮又清晰的眼睛,更加诗意地栖居在大地上。

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