护肤养颜的蔬果保健粥

家常菜 2020-03-26 08:54饮食健康www.xiang120.com

  干燥季节要润燥

 


  梨粥   

  梨子2只,洗净后连皮带核切碎,加粳米100克,和水煮粥。气候干燥,人们常出现口干鼻燥、干咳无痰等燥热病症,而梨具有良好的润燥作用,用以煮粥,可作为常食的保健。   

  胡萝卜粥   

  胡萝卜250克,洗净切碎,加粳米100克和水煮粥。秋季天气干燥,人们多出现皮肤粗糙、口唇干裂、两眼干涩、头屑增多等,以胡萝卜煮粥食用,有一定的防治作用。   

  喝粥可以治疗咳嗽   

  芝麻粥   

  芝麻50克,粳米100克。先将芝麻炒熟后,拌入煮熟的粳米粥中同食。适用于肝肾不足、头昏眼花、及肺燥咳嗽、习惯性者食用。芝麻粥还有延年益寿的作用,可作为人常服的保健食。   

  简单易做的养颜粥   

  菊花粥   

  菊花50克,粳米100克,先将菊花煎汤,再将菊花汤与粳米同煮成粥。具有散风热、清肝明目的作用,对秋季风热、心烦咽燥、目红肿痛等,具有一定的治疗作用。

(责任编辑:滕小兰)

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