冬季养生食疗方

食疗养生 2022-06-17 20:41生酮饮食www.xiang120.com

       很多人都会选择在冬季进补,不仅吸收好而且对身体也是非常有帮助的,那么在冬季进补可以选择哪些食物,又该如何进行烹饪呢?接下来的内容中会给大家介绍4款非常适合在冬季进补的食谱,对此感兴趣的朋友们可以关注一下,对健康是非常有帮助的呦!
1、山药羊肉汤
羊肉洗净切块焯水去血沫,淮山药洗净去皮切块和羊肉一同放入锅中,加入适量的葱姜蒜、料酒和清水,大火煮开后转小火炖至羊肉软烂,最后加入适量的食盐、味精调味即可食用。此方的功效为补益脾胃、强健肺肾,非常适合冬季进补。
2、强肾狗肉汤
狗肉洗净切块入锅焯烫去血沫,菟丝子和附片制成药包放入功能,再加入适量的葱姜蒜和料酒大火煮开,转小火炖煮2个小时后加入食盐和味精调味即可食用。此方的功效为暖胃壮肾阳,非常适合在寒冷的冬季进补。
3、丝瓜西红柿粥
丝瓜去皮洗净切片,西红柿洗净切块,粳米淘洗干净加水熬粥,待粥快成时加入备好的丝瓜和西红柿煮熟,最后调入适量的食盐和味精就可以食盐了。此方的功效为清热化痰,生津止渴,除烦,所以非常适合在干燥的冬季进补。
4、素炒三丝
干冬菇洗净泡发切丝,胡萝卜洗净去皮切丝,青椒去籽洗净切丝,锅内倒入适量食用油放入三丝煸炒片刻,烹入料酒、白糖炒匀,加咸汤、食盐煮开后用水淀粉勾芡,滴入适量麻油就可以吃了。此方的功效为健脾化滞,润燥,也非常适合在冬季进补。
以上四款食谱都是非常适合冬季进补的,对身体非常有好处。寒冷的冬季我们的新陈代谢和血液循环也会有所削弱,所以这个时候适当的采用一些食物来进补是非常有必要的。但是在此也要提醒大家,并不是没一款食疗方都是适合所有人的,养生保健也要讲究科学。

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