• 荤素搭配营养下饭食谱

    一、豆皮儿炒肉丝 食材 豆腐皮儿一张、红椒半个、葱少许、姜少许、蒜末少许、淀粉一匙、色拉油二匙、黄豆酱一匙、酱油一匙、鸡精少许。 做法 1、豆腐皮儿用开水烫一下切成细丝。红椒切丝。葱姜蒜末切好。 2、把肉丝用玉米淀粉和少许的色拉油加少许的水腌十分...

  • 夏季6款美食食谱大全

    一、苦瓜拌鸡蛋 原料苦瓜1根、鸡蛋2个、盐、味精、蒜2瓣、料酒、香油、白糖。做法1.鸡蛋加盐、加料酒,打散搅匀,入油锅中炒至成型,划散晾凉。2.苦瓜对半剖开,用勺子挖去内瓤,切成苦瓜拌鸡蛋 原料 苦瓜1根、鸡蛋2个、盐、味精、蒜2瓣、料酒、香油、白糖。...

  • 10道家常菜快速方便做法

    1、辣炒什锦藕丁 原料:莲藕1节火腿100克青红椒各1根豆腐干4块 调料:老干妈辣酱2汤匙(30ml)酱油1汤匙(15ml)盐1/2茶匙(3克) 做法: 1)青红椒去蒂去籽洗净后切成...

  • 21道家常菜美味不油腻

    肉末炒萝卜干: 1.萝卜干用温水泡软,大约一刻钟就好,切成丁备用。 2.干紫苏用温水泡发;红椒切成小丁 3.热锅放油快速倒入肉末翻炒,随后加红椒、蒜末、紫苏翻炒出香味后再加入萝卜干,大约翻炒2-3分钟,中途可以略加水,最后加酱油、盐调味,炒匀即可。 木...

  • 初学者一看就会的家常小炒

    1.西红柿炒鸡蛋 食材:西红柿(2个)、鸡蛋(2枚)、酸甜(口味) 做法: 1.西红柿清洗干净、鸡蛋打入碗中。 2.鸡蛋打散备用。 3.热锅凉油8成热放入鸡蛋炒。 4.鸡蛋炒散炒熟、炒熟的鸡蛋出锅备用。 5.另起锅放少许油,6成热放入西红柿翻炒。 6.加入炒好的鸡蛋、糖...

  • 10道新手必学的家常菜

    1.鸡蛋炒西红柿 原料:鸡蛋、西红柿 调料:油、盐、糖 做法: 1、两个西红柿切块,两个鸡蛋捣碎。两勺色拉油,看得见为止,油热放鸡蛋,加少两盐,稍微熟即可,越嫩越好,然后铲出鸡蛋,关炉子,如果锅里还有油就不用加油了,或者从蛋碗里倒一些出来 2、开旺...

  • 居家必备6款家常菜菜谱

    一、番茄土豆玉米排骨汤 用料:小排、番茄4只、玉米1根、土豆1只、醋、盐、糖、鸡精; 做法 1.小排放冷水,中小火,开煮;煮个十几分钟,开始出沫了;用勺子撇去浮沫; 2.加入一丁点儿香醋~白醋无色大概更好因为反正是加一点点不影响色泽所以我就用香醋了;小排是...

  • 减肥运动营养食谱

    做各种减肥运动还要搭配合理又有营养的减肥食谱才能事半功倍。 NO.1 1、早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱 2、中餐一碗饭+菜 3、晚餐于七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点後就不可再吃任何东西,但水果除外...

  • 激发食欲的16道开胃食谱

    1.炝拌土豆丝 材料: 土豆、红绿辣椒、香油、白醋、盐、糖 做法: 1.土豆去皮洗净改刀成薄片后切成细丝; 2.将切好的土豆丝放入清水盆中浸泡20分钟后洗净捞出; 3.红绿尖椒洗净后切细丝备用; 4.锅内做水,水开后下入土豆丝焯烫约15秒钟左右,待土豆丝晶莹剔透...

  • 12道简单家常菜食谱

    辣子鸡丁 食材 鸡胸肉,盐,水淀粉,青椒,葱姜末,豆瓣辣酱,酱油,醋,糖 做法 1、鸡肉切块,加水淀粉用手抓匀,放盐、油腌15分。 2、锅烧热,小火炒香葱姜和豆瓣辣酱,炒出红油。 3、转大火,加鸡丁,快速翻炒,后加酱油,醋和糖。 4、炒到鸡丁变硬,出锅...

  • 晚餐食谱大全素菜简单

    原料: 材料A:腰果、核桃共30克; 材料B:胡萝卜...

  • 简单减肥晚餐食谱大全

    减肥营养知识每日分享,如果你认为有用,可以点赞关注一下。 如果你想健康减肥,晚餐是少不了的,是一定要吃的,否则你减完肥之后,可能身体就已经垮了。那么晚餐就一定需要讲究的,有哪些食物是可以在晚餐吃,并且起到减肥作用的呢? 凉拌手撕鸡肉 这个鸡肉...

  • 40周孕期120道食谱分享:补血安胎、健脾开胃!

    分享下我孕期10个月里整理的食谱,因为孕期大多数是熊猫妈自己来做,所以都是快速简单的菜谱和汤谱,比较复杂的不太会。大家可以将下面的菜、汤当作参考,混搭出菜谱也可以!希望给各位宝妈们有借鉴的效果!喜欢的请帮分享、点赞、收藏一下,谢谢。 怀孕第1...

  • 最新孕期食谱母婴孕期食谱整理每周每月食谱

    最新孕期食谱,张胎不长肉,每周翻花样。十月怀胎,很是不易。希望这样的一份营业食谱给准妈妈们带来舌尖上的美味的同时,也能养好胎。本人是苏州,有些菜谱比较偏苏州一带,比如上汤草头 ,三鲜混沌等等。 本人整理的这些食材很普通,做起来也容易也上手,...

  • 孕中期食谱:孕期食谱十月饮食最全

    在整个怀孕期间,乃至坐月子期间,最麻烦的事情就是做饭了,每天愁的都是吃什么饭,当时在怀孕期间,整合了各方资源,汇集成这样的菜谱,具体做菜的流程和方法可以看做菜的攻略,不要怕不会,就是做,做不好自己吃,一次不好下次就好了。说归说,吃饭还是非...

  • 婴儿辅食食谱:1岁内30款宝宝营养粥做法大全

    宝宝辅食不是为了吃饱,而是为了吃得有营养!宝宝瘦不拉几、面黄枯瘦很丢脸有木有?养个白白胖胖的小孩倍儿有面子!每天不知道弄什么给宝宝吃的宝妈有救啦!30款适合1岁内宝宝的营养粥任你挑,百度不到的辅食攻略喔。 宝宝添加辅食的几个关键认识 1、母乳是...

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