正确认识瑜伽用品

瑜伽垫 2020-03-17 17:14瑜伽www.xiang120.com


  工欲善其事,必先利其器。做什么事情都要有好的工具,这样帮助你更好的达到目的。练习虽然对辅助用品的要求不高,但正确了解和使用这些东西,可以让你的修炼更轻松。

  瑜伽垫:

  瑜伽垫是做瑜伽练习时的辅助用品。将瑜伽垫子平铺在地面上,可以防止脊椎,脚踝,髋骨,膝关节等部位的碰伤。瑜伽垫要选用无毒、无味、弹性好的产品。用手掌轻推垫子表面,要有一种干涩的感觉,如果垫子表面发泡剂残留过多就有湿滑的感觉,那么在上面作练习时会容易打滑、摔伤。初做瑜伽的练习者,可选用厚一点的垫子,如6mm厚的;有一定基础的可以选用厚度3。5mm-5mm左右的瑜伽垫。

  瑜伽服:

  瑜伽服时练习瑜伽的时候所穿着的一种服饰。选用瑜伽服时一定要以舒适为主,宽松的最好,此外还有有比较好的透气性。

  瑜伽砖:

  是一种做瑜伽练习时的辅助产品。在做一些瑜伽基本动作,比如做前曲式手够不着地时可以用砖过渡;做半月式时,把握平衡不够稳时,可以用砖过渡。

  瑜伽球:

  是一种现代流行的健身产品。通过锻炼可以提高人的柔韧性,平衡能力、改善体态、增强心肺功能等。一般要根据自己的身高和需要,选择不同尺寸的瑜伽球。

  伸展带:

  是做瑜伽练习时的一种辅助产品。比如半面式,两手相扣够不着时,可以用伸展带过渡;做舞王式时,手脚够不到可以借助伸展带过渡。

  铺巾:

  铺巾要和瑜伽垫配合使用,铺子垫子上面,起到柔软、吸汗的效果。

  在选购上述用品的时候,不要图便宜,或者自己找些近似的东西代替,火钩子永远也代替不了杆。既然选择了瑜伽,那就让自己专业起来。

(实习编辑:吴瑾瑜)

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