运动瑜伽垫厚度不是重要考量维度

瑜伽垫 2022-06-07 21:14瑜伽视频www.xiang120.com

         因为我没有练习瑜伽,对于瑜伽垫也没有做过专业性的了解,但日常运动还是会铺上一张垫子的,主要原因有两点:
1.像仰卧起坐或俯卧撑这样的动作,总不能直接躺在地上,不仅仅是因为卫生问题,同时还有地面太硬,可能会伤到身体、脊椎,所以必须要铺一张垫子。
2.我家住在一楼还好,但有些人可能住在更高的楼层,一些有氧运动的幅度比较大,如果直接在地板上蹦蹦跳跳,会影响到楼下邻居,所以必须要铺一张垫子。
我在最开始选择瑜伽垫的时候,和很多人一样,也是只考虑厚度和软硬程度,但实际体验下来发现,防滑性才是最重要的。
不过这里需要说明的是,对我们运动健身来说,厚度和软硬程度也是需要考虑的。
对于练习瑜伽的人来说,可能越厚越软的垫子会影响他们的动作,但对于我们来说,我比较建议新手选择较厚、回弹性比较好的垫子,但不要选择太软的垫子,初期可以光脚在这种厚垫子上做运动。
市面上常见的瑜伽垫材质我没有去统计,我自己用过的瑜伽垫有3款,每一款的材质都不同,其中包括NBR、TPE和PU橡胶。
NBR瑜伽垫
NBR材质的瑜伽垫优势就是价格低,一般10mm厚度的垫子,价格可能都在50元以下,我的第一张垫子就是NBR材质瑜伽垫。
因为有厚度,而且软硬适中且回弹性比较好,所以光脚在瑜伽垫上跑跑跳跳也没有问题,但让我放弃它的原因是防滑效果不好,我家地面是比较光滑的瓷砖,如果是小幅度运动还好,但在做“左右小跳”、“弓步跳”、“勾腿跳”这种幅度稍大的运动时,垫子就容易打滑移动。
当然如果你家中的地面并不是光滑的,使用这种垫子还是没问题的,只是汗水会浸入到垫子中,如果没有晾晒的话,可能会存在很长的时间,从而导致细菌的滋生。
TPE瑜伽垫
TPE材质的瑜伽垫在环保性方面要优于NBR材质,不过它的成本也要稍高一些,例如同样10mm的垫子,价格大约会在100元左右。
YOTTOY的TPE瑜伽垫是我的第二张瑜伽垫,由于密度相较NBR要小很多,所以在硬度上稍微比NBR稍差一丢丢,但光脚运动也没有问题,而且重要的是相较我的第一张瑜伽垫,在防滑性上好了很多,做大幅度跳跃运动时也不会出现瑜伽垫滑动的问题,目前是我妈在用。
我自己当前在用的垫子是杰朴森的PU橡胶瑜伽垫,这种垫子也是瑜伽运动者首选的垫子,厚度基本只有5mm左右,不会有10mm那种非常厚的规格。
前面提到的两种材质更偏向于泡沫,PU材质则是天然橡胶,自然弹性和柔软程度不如前两种材质,不过相较前两种材质,PU橡胶更加环保,基本不会闻到什么异味,而且因为表面有仿生涂层,汗水不会浸入垫子中。
对于PU材质的垫子,建议老手使用,在做跳跃的有氧运动时,不要再光脚了,穿鞋在垫子或地面上做有氧运动吧。
最后总结,对于运动健身的我们来说,TPE材质的垫子应该算是最佳选择了,但如果你习惯穿鞋运动(一定要选一款运动舒适的运动鞋),可以考虑PU橡胶材质的垫子,至于NBR材质的垫子,如果不是预算有限,我真的不推荐,毕竟它不会成为你的最后一张运动垫。
最后再说一下NBR材质垫子防滑的问题,我不知道现在的NBR材质瑜伽垫是否已经优化了防滑性,但体验三种材质垫子给我的感觉是,NBR材质瑜伽垫打滑的原因是它比较轻,在光滑的地面上容易“飘”。

Copyright@2012-2023 湘120健康网[湖南健康网] 瑜伽 All right reserved

瑜伽教练培训,瑜伽服,瑜伽视频教程初级全套,瑜伽球,瑜伽动作图片,瑜伽垫,瑜伽能减肥吗