神奇瑜伽 毕现“立体”黄金体线

减肥瑜伽 2020-05-11 10:30瑜伽视频www.xiang120.com

 

  腰部、臀部、脚踝秘方

  做法:

  1.水平张开双腿,瘦腿瑜伽其间隔稍微大于肩膀的宽度。

  2.左脚转90度,右脚转30度左右。

  3.将两只胳膊向旁边伸开。

  4.一边做吸气、呼气,瘦腿瑜伽慢慢地向左靠下去。

  5.两只胳膊和肩膀处于直线,眼睛望着大拇指方向。

  作用:强化肝脏、胆囊的功能,矫正歪斜的脊椎和肩膀、骨盆等部位。瘦腿瑜伽能有效去除腰部、臀部、小腿肚、脚踝的赘肉。

 

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