谈谈练习瑜伽的优点

减肥瑜伽 2020-12-30 10:19瑜伽视频www.xiang120.com

 再来谈谈练习瑜伽的优点

 
1.增加身体柔韧性
 
柔韧性是身体素质的重要考量指标,尤其是肌肉男,往往比较僵硬笨拙,不是健身导致笨拙,而是为了追求更好的身材,因此瑜伽可以作为一种很好的辅助性训练,来增加柔韧性。
 
2.降低力量训练风险
 
由于瑜伽增加了身体的柔韧性,因此带来的额外BUFF就是极大地降低了力量训练时的受伤风险。
 
3.降低力量训练风险
 
由于瑜伽增加了身体的柔韧性,因此带来的额外BUFF就是极大地降低了力量训练时的受伤风险。
 
4.增加身体协调性
 
有些人天生就手脚不太协调,练习瑜伽可以很好地增强身体协调性以及平衡能力。
 
 
 
 
 
5.改善睡眠
 
瑜伽拥有改善睡眠的作用,这一点已经被科学证明,睡眠质量不佳者可以尝试练习瑜伽来改善睡眠。
 
 
 
 
 
6.改善情绪
 
瑜伽可以修身养性,对于脾气暴躁者,练习瑜伽可以显著地安抚情绪。
 
循序渐进地练习瑜伽确实有助于健康,也有增加柔韧性、改善睡眠等诸多优点,但如果急于求成,瑜伽中的很多体式就会对人体造成损害。
 
非常遗憾的是,瑜伽对身材没有什么显著的改善,如果想减肥、塑形去练瑜伽,恐怕要失望了。
 
另外印度瑜伽跟“优雅”绝对沾不上边,新手版的“中国瑜伽”倒是蛮优雅的。
 
如果你的目的是减肥,瑜伽不适合你,如果上面提到的瑜伽的那些优点中有一些是你想要的,那么你可以好好去练瑜伽,希望你是真心爱瑜伽,而不是爱装逼。
 
愿大家都能获得理想好身材。

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