瑜伽是所有人都能练的吗?练瑜伽能减肥吗?

减肥瑜伽 2020-12-30 10:29瑜伽视频www.xiang120.com
我可以肯定的说,可以减。初次接触瑜伽是06年,大学刚毕业,打算在家复习考研。那个时候其实自己也不胖,身高168,体重53Kg,主要担心自己在家里不运动,加之学习量过大,就想强身健体,练起了瑜伽。
 
我练的第一套瑜伽是旷雪梅的减肥瑜伽,当时是在店里买的VCD,自己在家跟着练,说实话一开始,身体很僵硬,练完第二天,感觉全身疼痛,动弹不得。但是一想到贵在坚持,所以忍着疼痛,就这样坚持了一个星期,全身的经脉都舒展开了,再来练这套瑜伽,感觉特别的舒服。我记得当时是7月份开始练的,到了11月份,体重下降到了48Kg,为什么记得这么清楚,因为这是我最轻的体重。同时,也有很多意外的收获,发现自己的颈椎再也不酸胀了,走路总能抬头挺胸,整个人感觉气质一下子不一样了。
 
后来参加工作之后,时间上不能像那个时候那么自由,尽管不能保证每天都练习瑜伽,但只要有时间我会坚持练习。这么多年过去了,我的体重一直维持在51-53Kg。11年-12年怀孕生孩子期间,自己还增肥过,体重从55Kg上升到70Kg,生完孩子之后3个月,我又开始间断性的练习瑜伽,由于自己是剖腹产,加之要母乳喂养,所以练习的很少。最近两年改练玉珠铉的减肥瑜伽了,之所以选择这个,是因为感觉旷雪梅的那套瑜伽从严格意义上来讲,应该是力量瑜伽,整个动作的强度很大,时间差不多有1个小时,那个时候年轻,体力佳。而如今,已年过三十,加之生了孩子,感觉体力大不如从前。而玉珠铉的这套瑜伽相对我而言,感觉很柔和,也许我的主要目的不是为了减肥,而是为了塑身。所以练了这么久,如果单称体重,没哟明显变化,但是腰围、臀围都变化的很明显,所以我更喜欢这样的状态。
 
所以,我想给很多想减肥的姐妹们一个建议,减肥的目的是为了让自己变漂亮,可你也希望看到的自己是一个气色佳、气质佳的美女,而不是一个病泱泱的林妹妹,对于女人来说,气质才是最重要的。所以选择瑜伽吧,只要你能忍受了前期的疼痛,坚持下来,越往后,你会深深的喜欢上瑜伽,而它带给你的益处是其他运动所无法给予的。

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