• 轻松修形瑜伽 进化完美身心

    瑜伽的基础建筑在古印度哲学上,主要通过运动身体和调控呼吸,可以达到完全控制心智和情感的境界,从而保持一副永远健康完美的身体。...

  • 瑜伽 有效增加乳房弹性

    运动的女性经常会遇到在减去一身赘肉后,发现胸部变小,甚至下垂的现象。北京中体倍力健身教练陈超琪表示,运动后做一些恰当有效的动作,可以增加乳房的韧性和弹性,使乳房变得结实、饱满。...

  • 瑜伽塑身练习助你缩减小腹

    根据一些网友的减肥经验,瑜伽是迄今为止最有效、迅速的健康减肥方法。与其他的有氧运动不同,瑜伽对瘦身的理解并不是从减少卡路里摄入或消耗脂肪开始,而是从一种近似于中医的角度出发,从身体内部寻找原因。...

  • 形体瑜伽,现代时尚

    瑜伽练习已经成为一种时尚,特别是许多女性朋友们常期坚持练习瑜伽,获得很好的体形。目前,专门为形体练习而使用的瑜伽课程,秉承古典瑜伽的练习原理,开创性融入现代女性追求时尚美的心理需求,融入现代形体雕塑的艺术形式,使形体瑜伽练习形式丰富多彩,效...

  • 减肥瑜伽新兴的减肥方法

    瑜伽 是源于印度的一种文化,练习瑜伽可以修养身心,既可以锻炼身体又可以好好倾听心灵深处的声音,现在 减肥瑜伽 已经成为一种新兴的 健康减肥 方法,减肥瑜伽既可以有效的燃烧身体中的多余脂肪,又可以舒缓身体颈部、肩部、背部的各部部位,锻炼身体的柔软...

  • 七天快速减肥瑜伽是怎么炼成的

    轻松简单的 七天 快速减肥 瑜伽 ,使你的身体健康时尚,既新颖又健康的运动,既可以聆听心灵的声音又可以使身体得到很好的舒展,为什么不立马动起来呢? 七天快速减肥瑜伽是怎么炼成的? 七天快速减肥瑜伽之扩展侧腰。身体站立姿势,双腿分开大概有四只脚的...

  • 减掉腰腹赘肉的瑜伽动作-蛇伸展式

    蛇伸展式 美丽功效 1)舒展背部肌肉,调节脊柱神经,纠正驼背,使体态优雅迷人。 2)加强对腰腹部的锻炼,减少这两个部位的赘肉。 step1 俯卧在垫子上,双腿并拢伸直,双手于体...

  • 去除痘痘脸,还你美丽的犁式瑜伽

    1、先躺在垫子上,找个舒适的位置,将双腿抬起,成90度。 2、双手扶住腰部。将双腿慢慢的向身体方向靠拢,直到脚部着地。 3、将你的双腿伸直,用力的扶住你的腰部。 4、身体保持...

  • 7张惊人的女性健身球锻炼,膜拜!

    瑜伽球也叫健身球,到处都可以看到球的身影,现在健身房和每个人的家中几乎都有,工作学习的时候可以用瑜伽球做凳子,缓解久坐带来的腰酸背痛,颈椎不好等问题,因为和平时的...

  • 七种健康的瑜伽呼吸调理法(上)

    一、完全呼吸法 利用腹式呼吸、胸腔式呼吸、锁骨式呼吸完成一次呼吸的呼吸法呼吸,就是空气进出肺部的动作,但是一般来说,呼吸时我们大概只使用了肺部的1/3。在瑜伽的『完全呼...

  • 窈窕美丽身段-弓式变化式

    这期介绍弓式,属于后弯动作,这个体位法可以让整条嵴椎充分伸展,对于久坐办公的朋友相当适合练习...

  • 把竿瑜伽---扭转腰际,轻松一夏

    炎炎夏日,换上轻薄贴身的衣服,最怕发现腰际间被挤出的小肉肉...

  • 玉腿减脂妙招之-摩天式

    摩天式的作用:★加大腿部的牵拉力度.促进下半身血液循环,美化腿部线条。★有效拉伸两臂和肩背部肌肉群.削减肩背部多余脂肪.增加柔韧性。...

  • 15分钟瑜伽视频--让你排毒一身轻

    【视频简介】15分钟瑜伽排毒视频,知道为什么你的腹部这么多赘肉,久久见不到小平腹的原因吗?因为你身体的毒素太多了,如果内脏器官的新陈代谢很快,就会慢慢将毒素和脂肪分...

  • 16分钟超清晰美女亲授瑜伽减肥视频

    【瑜伽视频简介】这段瑜伽球视频,让我们更深入的了解瑜伽,视频的开头,有一位美女讲解,第一件事情,如果是有孕期或者高血压、心脏病等,在练习瑜伽的时候要请教自己的医生...

  • 仰卧扭腰,让线条更优美!

    经常坐在电脑旁,会觉得肩膀酸痛,颈椎疼痛,长期这样的话会导致头疼,头晕,严重者甚至瘫痪,是不是很吓人? 这绝对不是吹的,是真人真事,所以我们一定要好好爱护自己的身体...

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