• 求之不得的一堂60分钟的流瑜伽课程

    我们在教瑜伽的时候,很多瑜伽教练会有这样的感慨,不知道如何提升自己,也没有更好的方法来提升自己,今天就来为大家分享一下流瑜伽课程都上些什么呢? 流瑜伽,也有人称其为...

  • 瑜伽定立,坐在行,心在本

    王媛老师说:心绪就像猴子,意念就如野马,有它们在心里折腾那里还能入睡?然而它们又是最难降服的,你越是吓唬它们,它们越是抓狂。不着急,就升起智性之思,找到把它们招惹...

  • 办公室瑜伽 减压消疲劳一步搞定(图)

    第一步: 坐在位置上,双手交叉握好,头部往下,好好的呼吸,双手向前伸展,这时掌心朝着自己,双手远远的拉伸自己的脖子,颈椎,腰部与后背,保持5秒拉伸。 第二步: 与之前一步一样,深深吸一口气,双手交叉往外翻转,手部拉伸保持5秒。 第三 步: 身体坐...

  • 瑜伽体式-简化脊柱扭动式

    一、难度系数:1.5 二、练习方法: 1、坐在地面上,双腿伸直,两手平放在地上,略微在臀部的前方,两手手指指向前。把左脚放置在右膝的外侧,脊椎保持伸直。 2、右手移过两腿,...

  • 阿斯汤伽瑜伽拜日式B

    在这里,注意舒展呼吸和运用收束(bandhas)可以帮助产生内部热,为进 入初级系列(Yoga Chrikitsa)的下一个动作做好准备。 拜日式B重复五次。 山式(Samasthitih):呼气,站在中间位置,看鼻尖...

  • 那么练习瑜伽的注意事项有哪些呢?

    肥胖对很多女孩来说是难以言喻的痛,因此减肥慢慢成为了主流,运动减肥是很好的一种方法,而时尚瑜伽健身得到很多人的推崇,但是有些医生却抱怨瑜伽运动不仅没有达到健康的效...

  • 瑜伽老师真正应该教给学员什么?

    我们应该有一颗博爱的心,把传授瑜伽,当做是与人分享珍宝一样重要。也就是说,身为瑜伽教师,我们应该掌握专业知识。...

  • 一万小时的瑜伽习练将达到大师级水平

    一个人需要练多长时间的瑜伽才能达到大师级水平呢?一万小时的瑜伽习练将达到大师级水平,你能坚持吗?...

  • 你不必去高攀高难度的瑜伽动作!

    很多人把瑜伽练成了高难度,瑜伽大师认为:不必挑战高难度瑜伽 。 很多人把瑜伽练成了高难度,其实,这本身就是对瑜伽的一种歪曲,以为不做难度练习,就不是瑜伽。其结果,只...

  • 心灵瑜伽:如何让你的生活更和谐?

    最近,很多瑜伽爱好者互相交流,似乎瑜伽业里充满一些不和谐的声音;这里,首先我们说,瑜伽是让我们做回真实的自己,不必为这些声音而烦恼,每个人的世界观是不同的;对于你...

  • 如何运用瑜伽让自己变得更快乐?

    面对瑜伽发展的多样性,我们可以看到事物变化发展的曙光,又是一年即将过去,如何甩掉以往的消极情绪,积极拓展开始新的一年,思维是一切行为的主宰,不断调整自己的意愿,使...

  • 教你如何练习瑜伽提高身体柔韧度

    李冰冰日前在游艇上大秀一字马,身体柔软度另人惊叹,其实细细说来,从古至今软妹子还不少。 身体柔软度,如何才能做到。其实瑜伽能帮你不少忙。今天小编就教你几招,咱也变身...

  • 9招教你如何搞定3岁以下的小伽人

    练习瑜伽也对健康有益、适合所有人,当面对不同的授课对象时,身为教练的你要怎么做呢?经历过多次的实践教学以及收获了丰富的“失败案例”后,我终于摸索出了如何给小朋友们...

  • 瑜伽教你如何拥有乐活的生活方式

    瑜伽是和谐的生活方式,是身体与心灵的和谐, 个人与自己、与他人之间的和谐,家与家之间的和谐,人与自然之间的和谐。...

  • 教课前,你该如何了解你的会员状况?

    我们很多的时候,都不知道自我是一个什么样的人,有人说自己是一个乐观的人,有人说自己是一个痛苦的人,而有些是因为乐观不能忘记痛苦的人,因为还可以把痛苦事当作自己成长...

  • 瑜伽教练该如何教学员练习瑜伽体式?

    学会分解体式 会员练习者一般不会清楚这个概念(因为练习者无需知道),而教练者有些人听说过,但多数没有听说过。什么是分解体式呢?很简单,就是一个体式的完成,本身都是由...

Copyright@2012-2020 湘120健康网[湖南健康网] 瑜伽 All right reserved

瑜伽教练培训,瑜伽服,瑜伽视频教程初级全套,瑜伽球,瑜伽动作图片,瑜伽垫,瑜伽能减肥吗