• 如何应对控制莲花式的常见问题?

    对于常练瑜伽的伽友来讲,有些体式在按照正确指导的情况下,更会出现一些问题,这或许和我们自身的身体状况不同有关系。下面给大家介绍一个我的问题。...

  • 瑜伽之祖:帕坦加利

    大约在公元前300年,印度大圣哲帕坦伽利(patanjali)创作了《瑜伽经》,印度瑜伽在其基础上才真正成形,瑜伽行法正式订为八支体系。帕坦伽利是一个对瑜伽有巨大意义的圣人。他撰写...

  • 孕期40周瑜伽练习重点

    对于孕前即熟悉瑜伽动作的妈咪而言,怀孕期间对于各式瑜伽动作的限制较少,许多体位法多半只要微调后就能持续练习,但对于初学者或没有运动习惯的孕妈咪而言,即使瑜伽动作相...

  • 眼镜蛇式与上犬式的区别

    曾经在瑜伽课上,有一学员请教瑜伽老师,究竟上犬式和眼镜蛇式有什么不一样,在我的思维定式里,它们的区别就是手肘弯与不弯,抬胸高低的区别,而瑜伽老师的讲解让我茅塞顿开...

  • 瑜心-给瑜伽自学者的一些建议

    首先要强调的是:只要有可能,就不要自学!!!自学问题多多,你只是在模仿人家的体式,呼吸和内在的普拉那控制你无法学会,更不要说,错误的练习,往往会造成身体的伤害。自...

  • 三式瑜伽瘦身 美女教练如何做标准瑜伽

    坚持练习瑜伽减肥动作,不但塑造完美身体线条,还能起到清肠排毒的作用,消除水肿及毒素囤积问题,当每次瑜伽练习结束后,都能感到身体无限轻松。...

  • 瑜伽和太极的差别和相似处

    瑜伽是现如今非常流行的一种年轻人追捧的运动方式,而对于中国传统流传下来的太极,并且不知何时好像只有老年人才练习,而现如今的年轻人并不了解。今天小编带大家了解一下瑜...

  • 瑜伽体位法的几个原则你懂吗

    1、 松紧适度 要做到紧而不僵,松而不懈。也就是说肢体要保持一定的紧张度,但是又不能太僵硬、死板,肌肉在不必要的时候不要过度的紧张,否则会造成气脉不通畅,肌肉只有在放...

  • 美女用生命练习瑜伽,高空悬崖绝壁大秀一字马

    中国旅游新闻网 2016-06-06 15:39:17手机看新闻 我要加盟 字号: T | T 0 近日,山西省永济市,神潭大峡谷景区,数名瑜伽爱好者在悬崖绝壁上表演瑜伽,各种高难度动作带给了游客震撼的感观盛宴。 神潭大峡谷景区的悬崖栈道是山西第一高空玻璃栈道,玻璃栈道...

  • 伸展开双腿后侧,这几招足以!

    很多瑜伽练习者的大腿后侧非常紧张,这多数是由于长时间坐位,肌肉缺乏伸展造成的,而另外一些朋友的大腿后侧肌肉太过发达是向外突起的,不管是过于发达的肌肉,还是非常紧绷...

  • 这些动作错了 小心会得“瑜伽病”

    瑜伽越来越受到都市白领们喜爱,不过很多刚接触瑜伽的人会陷入训练误区,不仅影响训练效果,还可能伤了背部、腰部、颈部,造成韧带拉伤、软骨撕裂、关节炎症、神经痛等“瑜伽...

  • 你了解瑜伽断食和它的注意事项吗?

    每月的阴历11日和26日为瑜伽断食日。提醒各位会员要科学的断食,下面为大家介绍断食的准备工作:在断食前一两天先吃无肉而自然纤维量高的膳食。例如大量蔬菜、水果、粗粮等。...

  • 关于瑜伽和普拉提的五个谎言

    瑜伽和普拉提哪个才对,这里告诉你最终的答案。...

  • 什么时候练瑜伽最好?

    清晨空腹是练习瑜伽的最佳时间:最好是在早上8点之前进行练习。因为清晨空腹练习瑜伽耗损的能质来自于脂肪,而不是肌肉,经过一晚的休息和净化,已清除完肠道和膀胱的废物,此...

  • 瑜伽饮食原则

    在瑜伽的饮食原则中,有一条很重要,就是非暴力。饮食是人类生存的基本需求,仅次于阳光和空气。错误地摄取食物会损害我们的消化系统,而正确的食物是能够治疗、预防疾病的。...

  • 献给正在习练瑜伽的您

    瑜伽不是单纯的运动,已经是一种生活方式。安静的坐着,专注的工作,安静地去睡眠, 便是瑜伽。...

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