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瘦身瑜伽 2021-12-23 10:18瑜伽视频www.xiang120.com

 瑜伽瘦身与胃轮,大多数人练习瑜伽课程为了瘦身,瘦身从外观来说可以改变体型,变得苗条好看,曲线优美。

于内在来说,瘦身是为了改变身心健康,尤其是需要我们改变暴饮暴食,贪吃不良这些习惯。

 暴饮暴食不仅带来肥胖,更多给肠胃增加消化负担。现在,高血压糖尿病,肠胃病等等,多半与吃多负担有关。

 大肚子像个人体炸弹,胃道里充满油水,赘肉里堆积油脂,如果不能代谢出去,就会带来很多疾病危机!

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瑜伽瘦身与胃轮

瑜伽脉学上记载,胃轮是人体七个功能脉轮之一,它负责食物营养的加工和分解运转,同时它还负责人的欲望和情感满足。

 

比如你进食时候美滋滋的,你的胃会得到满足,这种满足不仅是身体食物的需要欲望,同时还有情感对食物形成的满足感。

 

现代科学家证实,人的肠胃功能与情感、情绪有着太多的关系。

如情绪烦躁的人,易暴饮暴食,喜味重进食快。情感细腻的人,进食就会缓慢,饮食清淡一些。

 

对于肥胖的人来说,食物的美味,贪吃的习惯,不仅影响身材美观,而且会衍生一些疾病,为自己将来生成百万医单。

 

瑜伽记载,胃轮有四种能量食物:

一是饮食,二是呼吸,三是快乐,四是修养。

 

饮食是人体必须的营养,吃之适度,始终是个健康的话题。

 

自己明明三两饭,因贪吃偏偏八两食。由于吃多的食物,需要更多的气血来消化,这就给我们人体带来更多的消耗量。

 

食物中糖和蛋白,如果摄入超过消耗量,就会转为脂肪酸,进一步转为脂肪。

 

随着脂肪堆积,大肚腩,游泳圈,大象腿就形成了西游记里二师兄的标准模样!

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瑜伽瘦身与胃轮

只因贪吃,餐后疲劳乏力,懒得动弹皆在负担的消耗当中。由此,我们变得因食虚胖。

 

因食虚胖的人,往往表现为消化虚弱,懒惰乏力,如有便秘,皮肤便会变得黝黑。

 

如能吃的适度,人体会非常轻盈和舒畅,并可以保持苗条!

 

我们一直认为,消耗食物需要分泌胃液来消化;但因吃的过饱,胃囊空间被食物塞满,导致胃觉气虚弱,启动脾胃消化工作能力就会减弱。

 

医科记载胃液分泌,会受到兴奋和抑制二种因素的调节。

 

这就是说,食物引起胃液分泌,会受到精神、情绪以及与进食有关条件刺激,都可通过中枢神经系统反射,增加与减少胃酸的分泌。

 

胃液兴奋特点:分泌量多,酸度高,胃蛋白酶含量就高,消化力就强。

 

胃液抑制特点:分泌量少,约占进食后胃液分泌总量的10%,酶原含量也少,消化力减弱。

 

因此,那些消化功能弱的人,往往是胃液受到了抑制,而其中有一条关键的是,我们的胃觉气不足了!

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瑜伽瘦身与胃轮

瑜伽记载,胃觉气是胃轮的呼吸功能之一。这就是说我们的胃也在呼吸。因此,呼吸是胃轮的第二道食物。

 

胃觉气让胃囊像个皮球一样富有弹性。胃囊有弹性,胃轮的知觉力就强,进食和消化的感觉功能就强,反之则弱。

 

胃轮的知觉力让你知道,自己每餐能吃多少,吃什么食物需要等等。

 

但很多人因贪吃过度而削弱了它,食之无味或食之不饿,这往往是胃轮的知觉力变得毫无知觉了。

 

胃轮的知觉力没有了非常可怜,不仅少了生命原始的快乐,而且影响了人体消化代谢营养的健康。

 

因此,胃觉气是激活情感与情绪快乐的元素。正如人除了精神意识元素,人体活在呼吸气中,烦恼因念生,因气而发作,快乐也是如此。

 

我们选择不进食的时间,去锻炼身体,尤其是调动呼吸到腹的训练。让呼吸有氧来触动胃轮的胃液分泌,食道的知觉力功能。

 

在我们的断食课程里,有教学经验的老师们知道,体虚和胃虚的人,需要气补来增进减肥

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瑜伽瘦身与胃轮

很多人饿的时候,其实往往是虚饿,这种虚饿是胃轮缺少了呼吸,只是我们不知道它有这样的功能需求,脑子总会误解需要食物。

 

如是真饿了,你胃轮的知觉力会告诉你进食,如胃饿的蠕动叫唤,足以让你饥不择食。

 

当知觉力并没有这些进食信息,你需要练习呼吸来进食补充虚饿,这在瑜伽里叫做气脉食。

 

练后达到古人所说的,气满不思食。

除气脉食之外,情感与情绪的快乐,是肠胃功能另一种特殊需求。

 

快乐不仅身体和心灵需要,我们的胃更加需要。

 

胃非常讨厌不良情绪。经常发脾气的人,胃容易形成反酸,灼热或便秘等等。经常压抑的人,胃容易形成厌食,消化弱,胃痛等等。

 

瑜伽饮食八观首要是心悦食,意思是说进食要快乐,而在离开进食时段,更需要快乐的状态,来养护我们的胃。

 

我们可以自己感知,人在快乐满足状态的时候并不虚饿。快乐让胃轮充满生机,对食物营养的加工和分解运化变得强劲!

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瑜伽瘦身与胃轮

快乐的情感与情绪,这一切就需要我们训练好自身的修养,这个修养是胃轮的管理机制。

 

佛家提倡过午不食,这是饮食的戒律之一,这样利于修行。

 

现代科学提倡,晚上少食或不吃对人体健康益处多多。晚上睡眠,人体处于完全放松式状态,气血由此可以达到完整循环。

 

第二天早起,人体会感受轻盈,气血量足,精力愉悦,头脑清晰。可喜的是,身材会保持苗条。

 

如经常晚上摄入食物过多,气血消耗食物负担过重,第二天早上起来,人体会精力不足,头脑昏沉,身体似乎涂了层铅一样不透亮,乏重臃肿。

 

因此,这需要我们修养胃轮,如同汽车保养的道理。修养胃轮,可以通过断食或净食课程训练,让胃轮达到四种能量食物的调养。

 

瑜伽瘦身,只靠体式锻炼只能一时,不足以真正有效。当我们理解了胃轮的功能,我们便会用瑜伽方式来训练它们,达到瘦身长期行之有效。

 

除瘦身外,通过胃轮四种能量食物的调养,我们可以达到胃轮四种优德:

控制饮食不贪,呼吸有氧不怠,快乐情感不悲,修养自我不昧!

如此,让瑜伽瘦身走入美好的优德生活,这才是瑜伽真实有效的健康之道!

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