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怎么样才能长胖一点,秘诀到底在哪里?
编辑:健康增肥 时间: 2009-03-08 15:41 来源:www.xiang120.com 点击:
在研体重的专家眼里,人类从何时开始获得 变胖 的生理能力依然是个充满争议的问题。但从公元前几万年到几千年间那些明显视胖为美的艺术作品,似乎在强烈地暗示,自现代人诞生起,肥胖就与我们相伴而行。如今,正当无数胖人拼命想变减肥的时候,有些瘦人却一门
 在研体重的专家眼里,人类从何时开始获得变胖的生理能力依然是个充满争议的问题。但从公元前几万年到几千年间那些明显视胖为美的艺术作品,似乎在强烈地暗示,自现代人诞生起,肥胖就与我们相伴而行。如今,正当无数胖人拼命想变减肥的时候,有些瘦人却一门心思想着怎么样长胖变胖,这些因胖而产生的烦恼可真是不一样。 

      纵然减肥当道,在这个世界上还是有很多人正经受“欲增肥而不得”的折磨。比如,小贝和辣妹想趁年轻再生一个千金,为此小贝给骨瘦如柴的辣妹专门制定了增肥食谱。然而,胖也不是想来就来的,我们不妨先到经典胖人——日本的相扑运动员身上探寻答案。

      怎么样才能长胖一点,秘诀到底在哪里?

      早在公元 695年,日本就有了相扑比赛,如今相扑已是日本的国技,这项运动对选手身高体重的要求,只有下限没有上限。所以一流的相扑手最后都有一个巨大而呈梨状的躯体。造就如此身型的秘诀主要在饮食和生活习惯上。相扑手每天早晨 5点起床,简单的准备活动过后开始练功,直到 11点,接着学习一个小时,直到 12点才吃第一顿饭。因为早已饥肠辘辘,所以对食物的吸收也非常好。他们一天只吃中餐和晚餐,食量相当惊人。

      相扑手们常吃的一种叫“力士火锅”的特殊饭食,是将蔬、牛肉、鱼肉、豆制品等放在一个大锅内炖煮而成。有研究表明,他们每天要摄入 18500至19000千卡的热量,通常是同样身高男子摄入量的 3~ 4倍,过多的热量会转变为脂肪储存在体内起来。而食物中包含的高蛋白成分又为他们肌肉的成长提供了营养基础。午餐后,他们会睡数小时,使食物充分消化吸收,直到晚上熄灯前都不再运动。

      除了相扑运动员以外,厨师这个职业似乎也是肥胖的代名词。但许多厨师并非食欲旺盛、吃得太多而导致肥胖,反倒是常常食欲低落。目前对于厨师的肥胖,多用烹饪时吸入了过多的油烟来解释。当然,你不可能仅仅依靠肺和皮肤吸收油烟来增肥,但我们对这些油烟如何改变了身体的代谢过程还是一无所知。

      香烟爱好者如果戒烟大多都容易迅速地长胖起来。因为香烟中的尼古丁能有效地刺激机体升高代谢率,另外戒烟成功后食欲通常也会改善。此外,还应保持充足而良好的睡眠,人的睡眠若比较充足,胃口就比较好,而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活,动不动就玩个通宵。第二天又要强打精神去上班,严重影响了睡眠的质量。

      那么,对于身材过度瘦弱急于增肥的人而言,有没有既快速又安全的方法呢?仿照相扑运动员的生活方式似乎可供选择,但你首先要知道,不是每个人都可以这样催肥,虽然相扑运动员每个都很胖,但独特的饮食习惯常使他们罹患糖尿病心脏病,中途夭折者亦不少。过度节食和强迫自己多吃,都容易引发神经性厌食症。少食多餐、利用运动来提高食欲依旧是最稳妥的做法。
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