如何预防癌症 常见4种癌症的预防方法

癌症预防 2021-03-24 18:14癌症晚期www.xiang120.com

  癌症是人体生命的一种天敌疾病,对于癌症每个都是恐惧的,其实癌症也是预防的,以下几点是对于几种常见癌症的饮食预防。

 
  乳腺癌,临床研究发现,当人体的脂肪摄入量总比,从原来的40%,降低到10%到15%左右的时候,就会大大减少腺癌在人体的发病机率。因此中年妇女在饮食习惯中应该尽量减少脂肪食物在食物中的比例。这也是预防乳腺癌的最重要手段之一。
 
  前列腺癌,该癌症的发病情况与人的体重有着较为重要的关系,与之类似的癌症还有卵巢癌及子宫内膜癌。这些癌症中,尤其是子宫内膜癌跟体重的关系是突出的。因此减少能量的摄入对于肥胖的妇女来说是最为重要的,能减少癌症疾病的发生。
 
  结肠癌,高纤维类的食物通常都会大大增大便的体积,而大便体积的增会稀释胆酸,胆酸是一种具有致癌作用的元素。高脂饮食是会大大增人体胆酸的分泌,因此在包含上,尽量高纤维低脂肪是一种有预防结肠癌作用的措施。
 
  胃癌,在食物选择上,应该少吃盐,要多吃一些能保护胃部的食物,比如常见的牛奶,或者蔬菜,在蔬菜中特别要指出长期食用莴苣是完全能够减少胃癌的发病率的。
 
  运动保健,运动是一种不止能消除疲劳还能解压,还能强健身体,一个健康的身体对于预防癌症是至关重要的,所以在选择运行项目时,可以根据自身特点进行运行,像中午年可以选择散步或打太极一样。运动是一种持续性活动,最好保持每周有三到四次的运动机会,并且不能少到20分钟,才能达到预防癌症的作用。
 
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  预防癌症除了运动外还可以选择药物保健,在医生的指导下,中年人可以服用些药物,如维生素A,可以预防一些癌症,但如果过量食物也是会造成不良的现象的。所以最好每年能到医院全身检查一次,如果发现疾病也可及时进行治疗。
 
  对于大多数的癌症预防,在食疗上一般使用以下几种:
 
 
  山芋米仁粥,就是将山芋切块,与米仁和粳米煮成粥,长期服用。
 
  金针菇炒冬笋,将金针菇洗净,与切成块茶摊冬笋用开水烫后沥水,放入油锅中翻炒一番即可。
 
  人参黄芪生姜粥,将切片人参,与生姜和捣碎的黄芪一起浸泡半小时,去渣取汗,再与粳米煮粥,加入少量白糖即可食用。
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