自我“侦察” 预防乳腺癌

在日常生活中，我们常常会忽视一些身体的微妙变化，而这些变化有时却可能是重大疾病的早期信号。特别是在面对乳腺癌这样的疾病时，早期发现的重要性更是被医学界广泛认同。为了我们的健康，提高预防意识，注意自我检查至关重要。

自我检查的最佳时间，是在每次月经干净后的一周。那时的乳房没有充血和胀满，能够更准确地触摸到深部的细小病变。自我检查的方法可以概括为三个步骤：一看，二摸，三挤。

一看，需要脱去衣物，在镜子前观察。注意乳头是否出现回缩或偏移，乳房皮肤是否有酒窝症（这是早期表现）或桔皮样外观（这是晚期表现）。

二摸，需要坐在舒适的位置或仰卧，然后用手指的掌面和手掌的前半部分轻轻触摸乳房。在此过程中，要避免抓捏乳房，因为这样可能会把乳腺小叶误认为是肿块。我们要检查乳房内是否有肿块、压痛，以及肿块的大小、形状、质地、表面状态、活动度和边界是否清晰。如果出现无痛性肿块，边界不清，表面不光滑，活动度差，或者腋窝淋巴结无痛性增大，那么应立即前往正规医疗机构进行检查。

三挤，是围绕乳房双手合拢，用掌根适当用力挤压，检查乳头是否有液体溢出，以及液体的性质。据统计，乳头溢液患者中乳癌的发生率高达20%至45%。乳头溢液可能是导管内癌的首发症状。

面对乳腺癌这样的疾病，我们不能掉以轻心。提高自我检查的频率和准确性，是预防和治疗的关键。让我们关注自己的身体健康，早发现，早治疗，提高治愈率。更多健康知识，请关注我们的频道，一起为健康努力。（实习编辑：黄熙琳）