半夜抽筋怎么办 1。经常锻炼身体，防止肌肉过度疲劳。运动前做好充分的预备活动，伸展开腿部、腰部、背部、颈部和两臂的肌肉。增加运动量不可过急，应该遵守每星期增加10%的原则。 2。经常喝水，不要等到口渴的时候再喝。大量出汗时应该补充营养强化型的运动...

当你的脚趾开始抽筋，它们不由自主地团在一起；当你夜半醒来，脚弯曲着不可移动还伴随着痛苦。到底为什么脚趾会抽筋？ 其实这通常是对你某些事做过火的警告。如果你发现抽筋变严重不能好转，就要去找医生了。频繁的脚趾抽筋预示潜在的循环系统和中枢神经系统...

一些老年人常在夜间小腿抽筋，有时一夜抽筋几次，疼痛难忍，严重地影响了睡眠。 医学研究认为，老年人夜间小腿抽筋一般是由于血清中的钙离子浓度下降，致使神经和肌肉兴奋性增高所致。而寒冷、熟睡后长时间的下肢弯曲或突然伸腿等，往往可以诱发小腿抽筋。...

半数以上的正常怀孕妇女在孕期可发生小腿抽筋。最早在怀孕2个月，最迟在怀孕8个月以后，绝大部分在怀孕3～8个月。该症状实质上是由于小腿后部腓肠肌痉挛性收缩而产生的剧烈疼痛，俗称小腿抽筋或腿肚子转筋。 正常情况下，血中钙离子浓度平均为1.19毫摩尔/升...

肩周炎多表现为：肩部疼痛，肩关节活动受限，怕冷，压痛，肌肉痉挛与萎缩。另外常规射片，大多正常，后期部分患者可见骨质疏松，但无骨质破坏，可在肩峰下见到钙化阴影。 根据情况不同有： 1、急性期或早期最好对病肩采取一些固定和镇痛的措施，以解除病人疼...

抽筋即肌肉痉挛，指肌肉突然、不自主的强直收缩的现象，造成肌肉僵硬、疼痛难忍，抽筋也是运动员常见的病症之一。 抽筋的部位最常发生在小腿后侧、大腿后侧以及大腿的前侧。除此之外，包含脚、手指、手臂、腹部甚至肋骨间的小肌肉都可能发生抽筋。抽筋时，整...

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抽筋，大家应该都有可能遇到过，针对不同的情况有不同的缓解方法，下面我们通过文章来看一下不同情形的抽筋都有哪些治疗方法吧。 1，老人缺钙。老人容易因身体老化，摄取钙质不足造成抽筋。建议多服用小鱼干、牛奶、坚果，或直接服用钙片。也可遵医嘱，依体...

孕期抽筋的症状有哪些？抽筋通常发生在夜间，一般是腓肠肌（俗称小腿肚）和脚部肌肉发生痛性收缩。或是在清晨起床时，可能伸个懒腰脚底、小腿或腹部、腰部肌肉就抽筋了。 孕期抽筋怎样治疗？ 1，保证钙元素摄入 正如我们所知，胎儿骨骼生长所需的钙全部依赖...

在日常生活中，人体抽筋的现象有很多，抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。小腿和脚趾发生抽筋的现象较为常见，很多发作时疼痛难耐，如果在睡梦中发生的话，往往能把人痛醒，止痛不及时的话，还会影响睡眠。那么，小腿抽筋的原因和解决办法...

腿抽筋事实上是肌肉受到强烈刺激而发生的一种收缩，一般小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见。那么，人们为什么会腿抽筋呢？ 第一，寒冷刺激。 第二，疲劳、睡眠不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，引起肌肉痉挛。 第三，睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压...

根据一项研究指出，高达67%的马拉松选手有过抽筋经验，而运动员因抽筋被抬出场的画面，更是屡见不鲜。目前，对于抽筋的原因，医界没有定论，但通常发生在运动员过度疲累时；因此有了「过劳理论」，当肌肉过度使用而疲劳时，支配肌肉的神经可能过度刺激肌肉，...

膳食要注意选用含钙量高而又有益于营养平衡的新鲜食品，如奶类、吃些豆制品或虾皮、麻酱、海带等也可以补充人体的钙质。也可以在食品中适量添加骨钙粉、碳酸氢钙等。还可以在医生指导下服用葡萄糖酸钙片、钙素母、乳酸钙等含钙药物。注意多吃一些含维生素D的...

一个治关节炎的偏方：薏苡仁50克，加适量水煮成粥，每晚睡前食用。于是给父亲试用，连吃5~7天后，他的关节痛和腿抽筋明显改善。请专家点评此方。 此方对有些关节痛、肌肉痉挛者有一定效果。中医认为，薏苡仁味甘淡，性微寒，有清热除湿、除痹止泻等功效。《...

不少人出现小腿抽筋后，都会认为是缺钙造成，于是赶紧补钙，但专家表示，的确在肌肉的收缩过程中，钙离子起到非常重要的作用。当血液中的钙离子浓度降低，肌肉、神经容易兴奋而使小腿抽筋，但是，缺钙只是导致小腿抽筋的原因之一，还有许多原因会导致小腿抽...

一些骨科大夫在临床中发现，腿抽筋也会导致腰椎间盘突出，这就给患者的防治带来了更高的要求，认真对待腿抽筋这种疾...