维生素c和维生素e什么时候吃最好？

维生素C和维生素E的服用建议如下：您可以在白天早饭和中饭后一小时各服用一次维生素C，因为它间隔三到四小时的重复补充会有更好的吸收效果。对于维生素E，建议在晚餐后服用，因为它是脂溶性的，不需要像维生素C那样频繁补充。但请注意，无论是维生素C还是维生素E，都不宜过量摄入，必须严格按照保健品的说明书来应用。最好是选用天然的维生素C和E产品。维生素C除了口服外，还可以考虑饭后十分钟嚼用，每天两次。而维生素E在晚上服用效果最佳。维生素E还有祛痘印的效果，可以涂抹在脸部皮肤上，但请注意涂抹后避免阳光照射，因为维E吸收紫外线的能力非常强，白天使用可能会导致皮肤变黑。适量服用保健品有益健康，但务必遵循医嘱和说明书建议，确保安全有效。以上建议仅供参考，如有任何疑问或需要更多指导，请咨询医生或专业人士的建议。